จะว่าไปแล้วนะคะ ช่วงนี้อินกับ “อะโวคาโด” มากเป็นพิเศษเลยก็ว่าได้ อย่างในบทความนี้สดสวยก็ไปเจอมาอีกหนึ่งเมนูที่น่าจะถูกใจสำหรับคนที่กำลังมองหาเครื่องดื่มใช้ได้ทั้งลดน้ำหนักแล้วก็เป็นการล้างสารพิษไปในตัว กับเมนูที่มีชื่อว่า
Vegan Detox Smoothie
สำหรับเจ้าเครื่องดื่มแก้วนี้นั้นก็ไม่เชิงว่ามีอะโวคาโดเป็นนางเอกหลักนะคะ แต่จะเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่จะช่วยในการลดไขมันได้ (เป็นที่รู้กันว่าอะโวคาโดเพิ่มไขมันดีลดไขมันเลวนั่นเอง) แต่งานนี้มีอีกหลายส่วนผสมอย่าง…
ผักโขม – ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้สะดวก เพราะมีใยอาหารสูง
กล้วย – ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือกช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกได้ด้วย
น้ำมะพร้าว – ล้างพิษขับพิษของเสียออกจากร่างกาย
ว่านหางจระเข้ – ช่วยรักษาโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารต่าง ๆ
น้ำมะนาว – มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีสูง
พริกป่น – ล้างพิษ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ลดความดันโลหิต
วิธีทำสั้นจบในบรรทัดเดียวค่ะ คือ “ปั่น” ปั่นรวมกันให้หมด โดยใช้สัดส่วนดังนี้
- ผักขม 1 ถ้วยผักขม
- กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
- อะโวคาโดบด 1/4 ถ้วย
- น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย
- น้ำว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่น 1 ช้อนชา
เพียงเท่านี้ก็ได้น้ำปั่นล้างพิษเก๋ๆ กัน 1 แก้วแล้วค่ะ ไปลองทำตามกันดูนะคะ ไม่ยากเลยเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนักค่ะ 🙂
