ด้วยกระแสของอาหารเพื่อสุขภาพ รวมไปถึงความนิยมในการหันมาดูรูปร่างมากขึ้นของคนในปัจจุบัน ทำให้เกิดไอเดียลดความอ้วนมากมายรวมไปถึงอาหารเมนูต่างๆ ที่ใช้ลดอ้วนด้วยเช่นเดียวกัน
“ข้าวโอ๊ต”
เป็นหนึ่งในอาหารที่นิยมทานเวลาที่อยู่ในช่วงไดเอต นั่นก็เพราะในข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยไฟเบอร์สูงมาก มีคาร์โบไฮเดรท และแร่ธาตุหลายชนิด และมีคุณสมบัติพิเศษสำคัญสำหรับคนลดความอ้วนก็คือ สามารถดูดกักไขมัน หรือคอเลสเตอรอลไว้ในตัวเองได้ รวมไปถึงน้ำตาลกลูโคส และแป้งด้วย แล้วนำไปสู่ขบวนการสุดท้ายด้วยการขับถ่ายออกมาเป็นอุจจาระนั่นเอง อีกทั้งยังสามารถดูดซึมน้ำเอาไว้ในตัวเอง แล้วพองตัวออก จึงทำให้เวลาที่เรากินเข้าไปในปริมาณที่น้อยแต่จะรู้สึกอิ่มมาก
และด้วยความพิเศษของ “ข้าวโอ๊ต” นี่เอง สดสวยเลยขอรวบรวมเหล่าเมนูที่มีโอ๊ตเป็นส่วนผสมหลักมาฝากกันค่ะ วิธีทำคลิกที่ชื่อเมนูได้เลย 🙂
CARROT CAKE PROTEIN OATMEAL 265 แคลอรี่
BLUEBERRY OATS IN A CANTALOUPE BOWL 347 แคลอรี่
STRAWBERRY CHIA OVERNIGHT OATS 339 แคลอรี่
CHOCOLATE PEANUT BUTTER FUDGE OATS 308 แคลอรี่
OATS WITH BLUEBERRY-CASHEW CREAM 270 แคลอรี่
LEMON, THYME AND HONEY OATMEAL 310 แคลอรี่
GINGERBREAD CHOCOLATE OATS 282 แคลอรี่
PEANUT BUTTER AND JELLY OATS 319 แคลอรี่
PUMPKIN PERSIMMON OATS 267 แคลอรี่
PUMPKIN PIE OATS 332 แคลอรี่
FRUITY OVERNIGHT OATS AND QUINOA 350 แคลอรี่
MOCHA, BANANA AND CHIA OATS 294 แคลอรี่
OATS WITH FIGS AND HONEY 240 แคลอรี่
COCONUT CARDAMOM OATS 214 แคลอรี่
BANANAS FOSTER OATS 250 แคลอรี่
EAPOLITAN OATS 253 แคลอรี่
COCONUT LATTE OATS 212 แคลอรี่
SWEET POTATO PIE OATMEAL 343 แคลอรี่
MANGO LASSI OATMEAL 241 แคลอรี่
CHOCOLATE CHIA OAT PUDDING 335 แคลอรี่
SALTED TURTLE OATS 293 แคลอรี่
BLACKBERRY MOJITO OATS 251 แคลอรี่
RASPBERRY ALMOND OATS 303 แคลอรี่
SKINNY FUNFETTI CAKE BATTER OATMEAL 200 แคลอรี่