สำหรับช่วงชีวิตขาขึ้น… น้ำหนักขึ้นมาไม่หยุด ก็ถึงกาลที่ต้องกลั้นใจไดเอทซะที ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่ขอบอกเลยว่า คุณจะตกม้าตายตรงที่ไม่ได้ควบคุมเครื่องดื่มด้วยนี่ล่ะ ถ้าไม่อยากอ้วน ขอให้ระวัง 5 แก้วต่อไปนี้
น้ำผลไม้
ที่รวมของความหวานแบบธรรมชาติ เพราะฉะนั้นน้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว ที่ต้องใช้ส้มขนาดเล็ก 3-10 ลูก มีน้ำตาลประมาณ 6 ช้อนชาเข้าไปแล้ว ถ้ายิ่งดื่มน้ำผลไม้ที่ใส่น้ำตาลเข้าไปอีก แม่คุณเอ๊ย! อ้วนวันอ้วนคืน พร้อมเบาหวาน
เครื่องดื่มเกลือแร่
เหมาะสำหรับดื่มตอนที่เราเสียเหงื่อเยอะๆ แต่เครื่องดื่มเกลือแร่ส่วนมากก็จะเติมน้ำตาลและสารกันเสีย ซึ่งสารไดเอทอย่างเราไม่ต้องการหรอก
เครื่องดื่มชูกำลัง
เป็นเครื่องดื่มที่จะอัพพลังให้เราได้ แต่นั่นหมายถึงว่าเราได้อัดน้ำตาลและคาเฟอีนเข้าไปอย่างเต็มที่นั่นเอง
น้ำอัดลม
อย่าตกใจนะ ถ้าจะบอกว่า น้ำอัดลมขนาด 16 ออนซ์ จะมีน้ำตาล 12.5 ช้อนชา พลังงานที่ได้จากความซาบซ่านี้มาจากน้ำตาลล้วนๆ ค่ะคุณ ถ้านึกไม่ออกลองตักน้ำตาล 12 ช้อนละลายลงในน้ำเปล่าหนึ่งแก้วดูนะคะ จะแอบขนลุกทีเดียวค่ะ
เหล้า
และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกอย่าง แค่ 2 ดริ๊งค์ ก็เพิ่มเปอร์เซ็นต์เสี่ยงให้เป็นโรคอ้วนแล้วล่ะ ถ้าไม่อยากเผละ เลิกด่วน
Glasses of whiskey with ice on wood
