เรียกได้ว่าห่างหายกันไปนานเลยทีเดียวกับเมนูแนะนำที่ให้ทั้งเรื่องสุขภาพและการลดน้ำหนัก และในบทความนี้สดสวยไปเจอสูตรน้ำปั่นที่่น่าสนใจจึงนำมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ บอกเลยว่าสูตรนี้เต็มไปด้วยสีเขียวๆ เพราะพระเอกของเราคือ ผักโขมและอะโวคาโด นั่นเอง!
ผักโขมเป็นแหล่งวิตามินเค วิตามินซีและกรดโฟลิค คุณยังสามารถหาจำนวนมากมายของเหล็ก, B2 และแมกนีเซียมในผักโขมด้วยเช่นเดียวกัน ส่วนอะโวคาโดเป็นหนึ่งในผลไม้เช่นเดียวกับน้ำมันมะกอก อะโวคาโดเป็นแหล่งของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ในความเป็นจริงกรดโอลิอิกและลิโนเลอิกที่พบในอะโวคาโดได้รับการเผยแพร่ในงานวิจัยมากมายว่าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL ได้เป็นอย่างดี – Traci นักเขียนหนังสือโภชนาการ Tracidmitchell.com
เรียกว่าได้ทั้งเรื่องสุขภาพและช่วยลดไขมัน แบบนี้จะไม่นำมาฝากเพื่อนๆ ได้ยังไง พร้อมแล้วไปดูกันเลยว่าต้องเตรียมอะไร และมีวิธีทำอย่างไร บอกเลยว่าไม่ยากค่ะ 🙂
Clean and Green Smoothie
ส่วนผสม
- นมอัลมอนด์ 1 แก้ว
- ผักโขม 1/2 ถ้วย
- อะโวคาโด 1/4 ถ้วย
- แตงกวา 1/2 ลูก
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงชินนามอน 1/2 ช้อนชา
วิธีทำนั้นง่ายมากค่ะ แค่นำส่วนผสมทุกอย่างลงไปปั่นให้ละเอียดประมาณ 1 นาที ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว สดสวยแนะนำว่าให้เลือกเจ้าสมูธตี้สูตรไว้เป็นมื้อเช้า จะช่วยลดความอยากให้มื้อต่อๆ ไปได้เป็นอย่างดี
