หน้าร้อนนี้ อาหารดับร้อนนับเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับคนเรามากทีเดียวเลยล่ะ แต่อาหารบางชนิดก็อาจจะเป็นตัวการของความอ้วนเหมือนกันนะคะ อย่างเช่น ชาเย็นไข่มุก ไอศกรีม เป็นต้น ดังนั้นเรามาเลือกทานอาหารดับร้อนที่ไม่อ้วนและดีต่อสุขภาพกันดีกว่าค่ะ
กินผลไม้แช่เย็นแทนไอศกรีม
เชื่อว่าหลายคนก็คงอยากจะทานไอศกรีมคลายร้อนกันใช่ไหมล่ะค่ะ แต่นั่นเป็นตัวการของความอ้วนเลยล่ะ เพราะฉะนั้นเรามากินผลไม้แช่เย็นแทนกันดีกว่าค่ะ ซึ่งนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้วยังมีประโยชน์อีกด้วยนะเออ
กินข้าวเหนียวดำกับมะม่วงแทนข้าวเหนียวมะม่วง
ข้าวเหนียวมะม่วงก็เป็นอีกเมนูหนึ่งที่ทำให้อ้วนเหมือนกันนะ เพราะฉะนั้นเราเปลี่ยนจากข้าวเหนียวขาวมาเป็นข้าวเหนียวดำกันดีกว่าค่ะ และที่สำคัญควรกินมะม่วงให้มากกว่าข้าวเหนียว จะได้ไม่อ้วนนั่นเอง
ดิ่มน้ำผลไม้แทนน้ำแข็งใส
อยากคลายร้อนแบบมีหุ่นสวย ต้องเลือกดื่มน้ำผลไม้กันเลยค่ะ ส่วนใครที่ชอบกินน้ำแข็งใสต้องหยุดด่วนเลย เพราะน้ำแข็งใสมีน้ำตาลสูงจึงทำให้อ้วนได้และยังเสี่ยงเบาหวานอีกด้วย
ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลม
น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่คลายร้อนได้ดีที่สุดเลยล่ะ เพราะฉะนั้นหน้าร้อนนี้อย่าลืมคลายร้อนด้วยการดื่มน้ำให้มากๆ กันนะคะ
