การเริ่มต้นลดน้ำหนักที่ดีคือการที่คุณต้องเริ่มจากการเลือกทานอาหาร แล้วอาหารแบบใดบ้างที่หากคุณทานแล้วจะยิ่งส่งผลช่วยลดพุงป่อง ๆ ของคุณลงได้ วันนี้เราจะมารู้ไปพร้อมกัน!
1.อะโวคาโด
น้ำมันที่สกัดจากผลอะโวคาโดจะเต็มไปด้วยกรดไขมันประเภทไม่อิ่มตัวซึ่งมีสูงถึงร้อยละ 70 เลยทีเดียวและยังพบว่าการทานอะโวคาโดจะสามารถช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมันที่บริเวณหน้าท้องและยังเป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของอินซูลินให้สามารถลำเลียงน้ำตาลเข้าสู่ตัวเซลล์ได้มากยิ่งขึ้น
2.โฮลเกรน
ในโฮลเกรนนั้นพบว่าเป็นสิ่งที่มีแมกนีเซียมมากพอสมควรและยังมีแร่ธาตุสำคัญที่สามารถเข้าไปช่วยเร่งระบบเผาผลาญภายในร่างกายให้ทำงานได้ดีมากกว่าเดิม
3.น้ำมันคาโนลา
เป็นน้ำมันที่ถูกนำมาใช้ในการปรุงอาหารโดยเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพยิ่งได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เรียกว่าน่าจะเป็นน้ำมันที่สาย HEALTHY น่าจะรู้จักกันดี น้ำมันตัวนี้เป็นน้ำมันที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงซึ่งนั่นจึงทำให้ระดับอินซูลินในร่างกายสามารถลดลงได้หากคุณได้ทานน้ำมันนี้เข้าไปในปริมาณที่พอดี ช่วยลดการสะสมของไขมันในช่องท้องได้ ทีนี้ละงานพุงก็จะเริ่มค่อยๆ หายไปในไม่ช้า
4.นมไขมันต่ำ
นมเป็นสิ่งที่เรียกว่ามีโปรตีนสูงอันดับต้นๆ เลยก็ว่าได้ เป็นตัวช่วยสำคัญในการเข้าไปเสริมสร้างกระดูกและยังสามารถช่วยในเรื่องของการลดพุงได้อีกด้วย สามารถช่วยเข้าไปเปลี่ยนไขมันให้กลายเป็นกล้ามเนื้อได้อย่างง่ายดายมากยิ่งขึ้นอีกหลายเท่า นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการช่วยเข้าไปกระตุ้นฮอร์โมนประเภทโกรทฮอร์โมนให้ทำงานเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น
แค่ทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำก็สามารถลดพุงได้อย่างง่ายดายและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะฉะนั้นเพื่อหุ่นที่ผอมเพรียว หมดปัญหาอ้วนลงพุง ลองมาทานอาหารทั้ง 4 อย่างนี้ดูสิ และอาจทานเป็นของว่างแทนขนบขบเคี้ยวด้วยก็ได้ ซึ่งจะช่วยเร่งการลดน้ำหนักได้ดีเชียวล่ะ
