สดสวยว่าหลายคนคงใช้เสียงเพลงหรือจังหวะมันส์ๆ ในการเพิ่มพลังให้การออกกำลังกายรู้สึกสดชื่นและคลายความน่าเบื่อกันอย่างแน่นอน แต่ไม่ว่าจะเป็นเพลงแดนซ์ บีทหนักหรืออีดีเอ็มก็อาจสู้แนวที่เพื่อนๆ คิดไม่ถึงอย่างแน่นอน!
ผลการศึกษาจาก Ruhr University บอกว่า การฟังเพลงนั้นให้มากกว่าแค่คลายเครียดหรือว่าสร้างแรงบันดาลใจนะ มันส่งผลกับร่างกายของเรามากกว่านั้น
จากการวิจัยกล่าวว่า “ดนตรีสามารถเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาของคุณ” ซึ่งไม่ใช่แค่การกล่าวอ้างลอยๆ เพราะในอดีตนั้นเพลงเปิดเพื่อกระตุ้นนักกีฬาโอลิมปิก เพื่อให้พวกเขามีแรงมากขึ้นแถมยังช่วยลดความเจ็บปวดได้ด้วย และด้วยเหตุนี้ทางทีมงานวิจัยจึงอยากรู้ว่า… แล้วเพลงแบบไหนล่ะที่จะช่วยกระตุ้นเราได้ดีที่สุดเมื่อออกกำลัง?
จากการศึกษา 120 คนเข้าร่วม กับรูปแบบการทดลอง ดังนี้
- กลุ่มแรกให้ทุกคนฟังเพลงป๊อป 25 นาที
- กลุ่มต่อมาให้ฟังเพลงโมซาร์ทอีก 25 นาที
- กลุ่มที่สามให้ฟังเพลงคลาสสิคของ Strauss อีก 25 นาที
- กลุ่มสุดท้ายนั้นไม่ได้ฟังอะไรเลย
โดยให้ทุกกลุ่มได้ออกกำลังในคลาสเดียวกัน เพื่อวัดระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมไปถึงคอร์ติซอล (ฮอร์โมนที่ทำน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้) ซึ่งผลการทดลองที่ได้นั้น…
เพลง Mozart และ Strauss นั้นช่วยผ่อนคลายจังหวะการเต้นของหัวใจรวมไปถึงความดันเลือด ในขณะที่เพลงป๊อปได้ไม่มีผลต่อหัวใจและหลอดเลือด แต่ที่น่าสนใจคือ ทุกแนวเพลงนั้นสามารถช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอลได้เป็นอย่างดี
รู้แบบนี้แล้วครั้งต่อไปเราก็มาฟิตแอนด์เฟิร์มไปกับบทเพลงเก๋ของ Mozart และ Strauss กันดูบ้าง!
ที่มา : Add This Genre of Music to Your Playlist ASAP โดย Macaela Mackenzie, Fitnessmagazine.com
