สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายเพื่อลดอ้วน โดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องการเผาผลาญไขมันที่ไม่ต้องการออกไปจากบอดี้ของเรา “บอดี้เวท” เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดอีกหนึ่งแนวทาง สำหรับหลักการของบอดี้เวทคือ ใช้น้ำหนักของเราเอง ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์และสามารถทำได้ทุกที่ และนี่คือ…
7 ท่าบอดี้เวทที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับผู้หญิง!
เป้าหมาย: ทำท่าละ 1 นาที ทั้งหมด 7 ท่า = 1 เซ็ท, ทำตั้งแต่ 3-5 เซ็ท โดยพักระหว่างเซ็ท 1 นาที