ถ้าเพื่อนๆ กำลังมองหาวิธีลดหน้าท้อง แบบง่ายๆ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้นเหมือนกับการลดน้ำหนักทั่วไป คุมอาหาร เลือกอาหารที่มีประโยชน์และช่วยเรื่องของการลดหน้าท้องอย่าง ชาเขียว โยเกิร์ต ข้าวสาลี อะโวคาโด ลองอ่านเพิ่มเติมได้ที่บทความนี้กันดูนะ ลดหน้าท้องง่ายๆ ด้วยการเลือกกินเมนูช่วยลดไขมัน

และสิ่งสำคัญไม่แพ้ไปจากการคุมอาหารคือ การออกกำลังกาย ยิ่งเราเคลื่อนไหวมากโอกาสช่วยลดไขมันก็ยิ่งมากขึ้นด้วย สำหรับโปรแกรมนี้เน้นท่าที่โฟกัสไปที่การลดไขมันหน้าท้อง ช่วยให้หน้าท้องกระชับ พร้อมแล้วไปลุยกัน!

10 ท่า โฟกัสหน้าท้อง ลดอ้วนแบบง่ายๆ

1.Plank to push ups 20 ครั้ง

2.Russian twists 20 ครั้ง

3.Bicycle crunches 30 ครั้ง

4.Reverse crunches 20 ครั้ง

5.Cross body climbers 30 ครั้ง

6.Knee to elbow crunches 15 ครั้ง

7.Plank side tucks 15 ครั้ง

8.Scissors 10 ครั้ง

9.V-crunches 10 ครั้ง

10.Crunches claps 10 ครั้ง