อยากมีหน้าท้องแบนราบ?

ชื่นชอบการแพลงก์?

ถ้าเพื่อนๆ คือคนที่มี 2 อย่างตามนี้แล้วล่ะก็… ในบทความนี้สดสวยมีท่าแพลงก์ที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องและยังช่วยฟิตสำหรับคนที่ต้องการลดหน้าท้องอีกด้วยนะ ไม่ใช่แพลงก์ธรรมดา แต่เป็นการเพิ่มความท้าทายใหม่ด้วยการเพิ่มท่าเล็กๆ น้อยๆ เข้าไป เราไปลองดูกันเลยดีกว่าว่ามีแพลงก์ท่าไหนบ้าง

1.Side Elbow Plank

2.Side Plank Dips

3.Side Plank Leg Lift

4.Side Plank Crunch

https://www.youtube.com/watch?v=TMNZdsSn8UI

5.Elbow Plank With a Twist

6.Star Plank

ลองไปฝึกทำกันดูนะคะ รับรองเลยค่ะว่าได้ผล อาจทำเป็นเซ็ตๆ ไป หลังจากคาร์ดิโอมาแล้วสำหรับคนที่ต้องการเน้นลดหน้าท้องเป็นพิเศษ