คุณ Lauren Conrad เจ้าของบล็อกชื่อดัง จากเว็บไซต์ Laurenconrad.com และ laurenconrad_com ได้เปิดเผยโปรแกรมออกกำลังกายที่เน้นเรื่องการลดหน้าท้องแบบที่เธอได้ทดลองและเห็นผลกับตัวเองมาแล้วนั่นเอง ก่อนไปดูโปรแกรมของเธอ สดสวยชวนดูรูปร่างที่น่านำเอามาเป็นแรงบันดาลใจของเธอกัน
ตารางออกกำลังกาย เน้นลดหน้าท้อง
30 วัน Abs Challenge
| DAY | SIT UPS | FLUTTER KICKS | PLANK |
| 1 | 20 | 40 | 20 วินาที |
| 2 | 20 | 40 | 20 วินาที |
| 3 | 20 | 40 | 20 วินาที |
| 4 | 30 | 50 | 30 วินาที |
| 5 | 30 | 50 | 30 วินาที |
| 6 | 30 | 50 | 30 วินาที |
| 7 | 20 | 40 | 40 วินาที |
| 8 | 20 | 40 | 40 วินาที |
| 9 | 20 | 40 | 40 วินาที |
| 10 | 40 | 50 | 1 นาที |
| 11 | 40 | 50 | 1 นาที |
| 12 | 40 | 50 | 1 นาที |
| 13 | 30 | 40 | 20 วินาที |
| 14 | 30 | 40 | 20 วินาที |
| 15 | 30 | 40 | 20 วินาที |
| 16 | 20 | 50 | 30 วินาที |
| 17 | 20 | 50 | 30 วินาที |
| 18 | 20 | 50 | 30 วินาที |
| 19 | 50 | 40 | 40 วินาที |
| 20 | 50 | 40 | 40 วินาที |
| 21 | 50 | 40 | 40 วินาที |
| 22 | 40 | 50 | 1 นาที |
| 23 | 40 | 50 | 1 นาที |
| 24 | 40 | 50 | 1 นาที |
| 25 | 20 | 40 | 40 วินาที |
| 26 | 20 | 40 | 40 วินาที |
| 27 | 20 | 40 | 1 นาที |
| 28 | 60 | 50 | 1 นาที |
| 29 | 60 | 50 | 40 วินาที |
| 30 | 60 | 50 | 40 วินาที |
สำหรับท่าฝึกทั้ง 3 ท่า เพื่อนๆ สามารถลองดูท่าที่ถูกต้องกันได้ตามคลิปด้านล่างนี้เลยค่ะ
1.SIT UPS
2.FLUTTER KICKS
3.PLANK
และเพื่อว่าให้ได้ผลดีมากขึ้น แนะนำว่าให้ดูแลเรื่องของอาหารด้วย เน้นไปที่อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ปรับสมดุลร่างกายด้วยจุลินทรีย์สุขภาพโปรไบโอติก BB536 ง่ายๆ ด้วย COMBIF AR ช่วยป้องกันโรคทางเดินอาหารต่าง ๆ ที่เกิดจากการไม่สมดุลของจุลินทรีย์ชนิดดีที่มีประโยชน์และจุลินทรีย์ร้ายที่ก่อโรค
