มีเพื่อนๆ หลายคนที่ขอคำแนะนำกันเข้ามาเกี่ยวกับเรื่องของการลดน้ำหนัก ซึ่งวิธีนั้นมีหลากหลาย แต่หลักการสำคัญคงหนีไม่พ้นเรื่องของการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย มันถูกกำหนดมาแบบนั้นจริงๆ เป็นสิ่งที่เพื่อนๆ จะต้องทำหากต้องการมีรูปร่างที่ดี ทีนี้ก็เกิดอีกหนึ่งคำถามหลังจากที่หลายคนประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนัก หรือว่ามีน้ำหนักอยู่ในระดับที่พอใจอยู่แล้ว
เราจะคุมน้ำหนักให้คงที่ได้อย่างไร?
จริงๆ แล้วสดสวยเคยบอกไว้ในแทบทุกวิธีของการลดน้ำหนักว่า การลดน้ำหนักอย่ามองเป็นเรื่องของระยะสั้น หรือทำเพียงครั้งคราว แต่ต้องเริ่มจากการปรับทัศนิคติว่า “เรากำลังปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองแบบถาวร” หรือทำสิ่งๆ นั้นได้เป็นประจำในระยะยาว แบบนี้จะดีที่สุด
แต่เพื่อให้เพื่อๆ เห็นภาพของการรักษาน้ำหนักให้คงที่มากขึ้น สดสวยขอแบ่งเป็นข้อสั้นๆ เข้าใจง่าย และแนะนำให้ลองไปปรับใช้กันดูนะคะ