มีไม่น้อยที่คลั่งไคล้ในการลดน้ำหนักมาก ซึ่งบางทีมองมุมไหนก็ยังไม่อ้วนเลยด้วยซ้ำ เมื่อเป็นแบบนี้จึงอาจทำให้มีปัญหาตามมา ทั้งส่งผลร้ายต่อสุขภาพ ทั้งเกิดการขาดสารอาหาร ร่างกายไม่มีกล้ามเนื้อ จนร้ายที่สุดคือเป็นโรคกลัวอ้วนหรืออะนอเร็กเซีย เนอร์โวซา ซึ่งอาจอันตรายถึงชีวิตได้ ต่อไปนี้จะเป็น 5 สิ่งที่บ่งบอกว่าคุณควรเลิกลดน้ำหนักได้แล้วก่อนร่างจะพัง!
1.คิดเรื่องลดน้ำหนักตลอดเวลา
ไม่ว่าจะตื่นนอน กินข้าว อาบน้ำ ไปทำงาน กลับบ้าน จนกระทั่งหลับ ถ้าคิดแต่เรื่องลดน้ำหนักแบบนี้มันเป็นสัญญาณบ่งบอกว่า คุณกำลังหมกมุ่นกับการลดน้ำหนักมากเกินไป และจะไปส่งผลต่อสภาพจิตใจและร่างกาย สุดท้ายหากเครียดจนกินน้อยมากๆก็อาจเป็นโรคขาดสารอาหารได้
2.ไม่คิดว่าตัวเองดูดี
วันใดที่คุณเฝ้ามองแต่คนอื่นและอิจฉาหุ่นสวยๆของเขา โทษแต่ตัวเองว่าหุ่นแย่มากๆ หากเป็นแบบนี้ แสดงว่าการยอมรับในตัวเองของคุณลดลง เพราะคุณเริ่มไม่พอใจกับรูปร่างของตัวเอง แถมยังนำไปเปรียบเทียบกับคนอื่นจนทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ และนำไปสู่การขาดความนับถือในตัวเอง สุดท้ายอาจทำให้กลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ ทางที่ดีลืมๆเรื่องการไดเอตบ้างก็ได้
3.อยู่กับสื่อเรื่องลดน้ำหนัก
หากวันๆของคุณคิดหมกมุ่นอยู่แต่กับสื่อเกี่ยวการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นคลิปวีดีโอ บทความ หรือหนังสือ แบบนี้มันออกจะมากเกินไปแล้ว ทางที่ดีเดินทางสายกลางดูแต่พอดี เลิกคิดบ้างก็ได้
4.นับแคลอรี่ตลอดๆ
ถึงแม้ว่าการจำกัดแคลอรี่จะช่วยลดน้ำหนักได้ แต่หากคุณกินแล้วไม่อิ่ม กินแล้วร่ายกายไม่ไหวเพราะน้อยเกินไป สุดท้ายร่างกายที่แข็งแรงก็ทรุดโทรม แบบนี้ไม่คุ้มเลยจริง ๆ
5.ชีวิตมีกฎเกณฑ์มากเกินไป
การมีวินัยในการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ดี แต่หากกินนั่นก็ไม่ได้ กินนี่ก็ไม่ดี จนบางทีทำให้เครียด การลดน้ำหนักคงไม่ใช่สิ่งที่ดีสำหรับคุณแล้ว พักยกหน่อยไหม
การลดน้ำหนักที่ดีไม่ควรทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจย่ำแย่ ทางที่ดีเดินทางสายกลางคงดีที่สุด
