พร้อมแล้ว… เริ่มเลยนะ 1 นาที
อยากลดความอ้วนให้ได้ผล ต้อง 10 วิธีนี้เลย!!!
- เลือกดื่มน้ำผลไม้ที่เจือจางด้วยน้ำเปล่าแล้วเพื่อลดแคลอรีลง
- เคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลเป็นประจำทุกวันจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ
- จิบชาเขียวบ่อยๆ จะช่วยลดน้ำหนักได้ดี แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
- ทานอาหารที่มีรสเผ็ดร้อนจากพริกจะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันได้ดี
- เดินหรือขยับร่างกายบ่อยๆ หรืออาจจะทำงานบ้านก็ได้ เพราะการทำงานบ้านก็ช่วยเผาผลาญไขมันได้โดยไม่รู้ตัวเลยล่ะ
- วิดพื้นก่อนจะทานอาหารที่ทำให้อ้วนเพื่อตัดทอนไขมันและแคลอรีในร่างกาย อย่างเช่นไอศกรีม ขนมหวาน เป็นต้น
- เน้นกินปลามากกว่าเนื้อสัตว์ เพราะมีไขมันน้อยกว่า
- ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันและควรออกกำลังกายให้หลากหลาย
- ดื่มน้ำให้มากๆ จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ดี
- ดมกลิ่นอาหารที่อยากกินจะช่วยลดความอยากได้ดี
ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะคะ ทีนี้เรามาลดหุ่นสวยด้วย 10 วิธีนี้กันเลยดีกว่าค่ะ
