คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนสงสัยว่า ทำไมท้องแล้วต้องเป็นเส้นเลือดขอด เป็นทุกคนไหม ไม่เป็นได้ไหม คำตอบคือ ไม่เป็นได้ค่ะ แต่ก็ต้องทำใจว่าเมื่อตั้งครรภ์แล้วน้ำหนักตัวคุณแม่ก็จะมากขึ้น ดังนั้นความเสี่ยงที่จะเป็นเส้นเลือดขอดจึงมีมากกว่าปกติ แต่ไม่ได้หมายความว่าเมื่อเป็นแล้วจะหายไม่ได้ หรือทำให้เกิดความเจ็บปวดรบกวนการดำเนินชีวิตแต่อย่างใดนะคะ คุณแม่อย่าเพิ่งกังวลใจไปค่ะ
เส้นเลือดขอดเกิดจากอะไร
เส้นเลือดขอดเกิดจาก ร่างกายเกิดภาวะที่แรงดันส่งเลือดดำไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่สะดวก เลือดดำเลยมาอออุดตันเป็นลักษณะโป่งพอง เห็นเป็นเส้นเลือดขอดอยู่ตามผิวหนังชั้นนอกบน
เตรียมพร้อมป้องกันเส้นเลือดขอด
หากปฏิบัติตัวถูกต้องเสียตั้งแต่แรกจะช่วยป้องกันได้ หรืออาจบรรเทาให้อาการที่จะเกิดขึ้นน้อยลงได้ค่ะ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอให้ช่วงขาแข็งแรง กล้ามเนื้อจะได้มีแรงบีบส่งแรงดันเลือดดำกลับไปฟอกที่ร่างกายส่วนบนได้ตามปกติ ในช่วงที่อายุครรภ์มากขึ้น ออกกำลังกายไม่ค่อยสะดวก แนะนำให้ใช้วิธีเดินในน้ำ แรงต้านของน้ำจะทำให้ได้ออกแรงมากขึ้น แต่ร่างกายไม่หักโหม
- ไม่ยืนทำงานอยู่กับที่นิ่งๆ นานๆ เช่น รีดผ้า ทำกับข้าว ฯลฯ พยายามเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ เป็นเดินไปมา(ได้ออกกำลัง) หรือลงนั่งสลับบ้าง ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อน่องอยู่เสมอ
- เวลานั่งนานๆ ก็ควรลุกขึ้นเปลี่ยนท่าทางบ้าง และไม่นั่งไขว่ห้างอย่างเด็ดขาด
- ยกขาขึ้นสูงในระดับเสมอกับลำตัวขณะพักผ่อนในท่าสบายๆ และจะดีมากทีเดียวถ้ายกขาให้ขึ้นเสมอระดับหัวใจได้
- รักษาระดับน้ำหนักตัวไม่ให้ขึ้นมากเกินกำหนด
- รับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากๆ ป้องกันอาการท้องผูกซึ่งในช่วงนี้อาจทำให้เป็นริดสีดวงได้ง่าย
- นอนตะแคง น้ำหนักจะได้ไม่กดทับเส้นเลือด
- สวมผ้ายืดพยุงกล้ามเนื้อที่ขา
- อย่ารับประทานอาหารเค็มจัด
- ใส่รองเท้าที่โปร่งสบาย จะได้ไม่คับในช่วงเย็นหรือเมื่อยืนเดินมาทั้งวัน
ส่วนอาการบวมที่ขาและเท้า มักจะมาพร้อมกันกับการเกิดเส้นเลือดขอด ซึ่งมักจะเป็นกันในช่วงสัปดาห์ที่ 36-37 เนื่องจากว่าอาการนี้เป็นไปตามกลไกธรรมชาติ คงไม่มีทางป้องกันได้ แต่ควรต้องพักจากท่ายืนหรือนั่งเป็นการนอนพักบ้าง โดยเฉพาะนอนในท่าตะแคง เลือดจะกลับไปที่หัวใจได้ดีขึ้น หากหลีกเลี่ยงอาการเส้นเลือดขอดไปได้ก็อย่าวิตกกังวลจนเกินไปนะคะ เพราะหลังคลอดอาการเส้นเลือดขอดจะค่อยบรรเทาเบาบางหรือหายไปถ้าเป็นไม่มาก คนที่เป็นมาก ไม่จางหายไปเอง ก็สามารถผ่าตัดเส้นเลือดขอดออกได้บ้างหลังคลอดแล้วค่ะ
