แม่ท้องกับปัญหาเส้นเลือดขอดอย่าเพิ่งถอดใจ

0

คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนสงสัยว่า  ทำไมท้องแล้วต้องเป็นเส้นเลือดขอด  เป็นทุกคนไหม  ไม่เป็นได้ไหม  คำตอบคือ  ไม่เป็นได้ค่ะ  แต่ก็ต้องทำใจว่าเมื่อตั้งครรภ์แล้วน้ำหนักตัวคุณแม่ก็จะมากขึ้น  ดังนั้นความเสี่ยงที่จะเป็นเส้นเลือดขอดจึงมีมากกว่าปกติ  แต่ไม่ได้หมายความว่าเมื่อเป็นแล้วจะหายไม่ได้  หรือทำให้เกิดความเจ็บปวดรบกวนการดำเนินชีวิตแต่อย่างใดนะคะ  คุณแม่อย่าเพิ่งกังวลใจไปค่ะ

แม่ท้องกับปัญหาเส้นเลือดขอดอย่าเพิ่งถอดใจ (1)

เส้นเลือดขอดเกิดจากอะไร

เส้นเลือดขอดเกิดจาก  ร่างกายเกิดภาวะที่แรงดันส่งเลือดดำไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่สะดวก  เลือดดำเลยมาอออุดตันเป็นลักษณะโป่งพอง เห็นเป็นเส้นเลือดขอดอยู่ตามผิวหนังชั้นนอกบน

เตรียมพร้อมป้องกันเส้นเลือดขอด

หากปฏิบัติตัวถูกต้องเสียตั้งแต่แรกจะช่วยป้องกันได้   หรืออาจบรรเทาให้อาการที่จะเกิดขึ้นน้อยลงได้ค่ะ

แม่ท้องกับปัญหาเส้นเลือดขอดอย่าเพิ่งถอดใจ (2)

  • —ออกกำลังกายสม่ำเสมอให้ช่วงขาแข็งแรง กล้ามเนื้อจะได้มีแรงบีบส่งแรงดันเลือดดำกลับไปฟอกที่ร่างกายส่วนบนได้ตามปกติ ในช่วงที่อายุครรภ์มากขึ้น ออกกำลังกายไม่ค่อยสะดวก แนะนำให้ใช้วิธีเดินในน้ำ แรงต้านของน้ำจะทำให้ได้ออกแรงมากขึ้น แต่ร่างกายไม่หักโหม
  • ไม่ยืนทำงานอยู่กับที่นิ่งๆ นานๆ เช่น รีดผ้า ทำกับข้าว ฯลฯ พยายามเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ เป็นเดินไปมา(ได้ออกกำลัง) หรือลงนั่งสลับบ้าง ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อน่องอยู่เสมอ
  • เวลานั่งนานๆ ก็ควรลุกขึ้นเปลี่ยนท่าทางบ้าง และไม่นั่งไขว่ห้างอย่างเด็ดขาด
  • ยกขาขึ้นสูงในระดับเสมอกับลำตัวขณะพักผ่อนในท่าสบายๆ และจะดีมากทีเดียวถ้ายกขาให้ขึ้นเสมอระดับหัวใจได้
  • รักษาระดับน้ำหนักตัวไม่ให้ขึ้นมากเกินกำหนด
  • รับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากๆ ป้องกันอาการท้องผูกซึ่งในช่วงนี้อาจทำให้เป็นริดสีดวงได้ง่าย
  • นอนตะแคง น้ำหนักจะได้ไม่กดทับเส้นเลือด
  • สวมผ้ายืดพยุงกล้ามเนื้อที่ขา
  • อย่ารับประทานอาหารเค็มจัด
  • ใส่รองเท้าที่โปร่งสบาย จะได้ไม่คับในช่วงเย็นหรือเมื่อยืนเดินมาทั้งวัน

 

ส่วนอาการบวมที่ขาและเท้า  มักจะมาพร้อมกันกับการเกิดเส้นเลือดขอด  ซึ่งมักจะเป็นกันในช่วงสัปดาห์ที่ 36-37 เนื่องจากว่าอาการนี้เป็นไปตามกลไกธรรมชาติ คงไม่มีทางป้องกันได้ แต่ควรต้องพักจากท่ายืนหรือนั่งเป็นการนอนพักบ้าง โดยเฉพาะนอนในท่าตะแคง เลือดจะกลับไปที่หัวใจได้ดีขึ้น  หากหลีกเลี่ยงอาการเส้นเลือดขอดไปได้ก็อย่าวิตกกังวลจนเกินไปนะคะ เพราะหลังคลอดอาการเส้นเลือดขอดจะค่อยบรรเทาเบาบางหรือหายไปถ้าเป็นไม่มาก คนที่เป็นมาก ไม่จางหายไปเอง ก็สามารถผ่าตัดเส้นเลือดขอดออกได้บ้างหลังคลอดแล้วค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *