งานวิจัยพบ “ความเครียด” ทำสมองแย่ ทักษะการทำงานลดลง

0

เรารู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า “ความเครียด” ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ และจากผลการศึกษาใหม่ที่ได้รับการตีพิมพ์ใน Neurology ยิ่งตอกย้ำว่า นอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมแล้ว ยังทำให้สมองแย่ลงไปด้วย โดยพบว่า…

ผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีระดับคอร์ติซอลมากที่สุด มีปริมาตรสมองและการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจต่ำกว่าคนที่มีระดับฮอร์โมนปกติ ซึ่งนั่นเป็นสาเหตุให้เกิดความเครียด

ฮอร์โมนคอร์ติซอลมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางร่างกายตามปกติรวมถึงการเผาผลาญ ภูมิคุ้มกันและการสร้างความจำ แต่ นอกจากนี้ คอร์ติซอลยังมีส่วนในการตอบสนองต่อความเครียดที่นำไปสู่ระดับที่สูงขึ้นโดยรวมอีกด้วย

research-finds-stress-made-the-brain-worse-reduced-work-skills

สำหรับการศึกษาครั้งนี้นั้นมีผู้เข้าร่วมกว่า 2,200 คน เฉลี่ยอายุ 48 ปี แต่ละคนได้ผ่านการสอบทางจิตวิทยาซึ่งได้ทดสอบทักษะความจำและทักษะการคิดในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาและมีการติดตามผลในอีก 8 ปีต่อมา

จากบทความเรื่อง ผลกระทบจาก “ความเครียด” ที่มีต่อสมอง น่ากลัวและร้ายกว่าที่คิด! บอกถึงผลกระทบ 3 อย่าง ได้แก่

  1. เกิดการอักเสบของสมอง
  2. ข้อจำกัดด้านออกซิเจน
  3. การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและการเชื่อมโยง

การศึกษาในครั้งนี้ยังเป็นเครื่องยืนยันอีกด้วยว่า “ความเครียด” ส่งผลกับสมองมากกว่าที่เราคิดจริงๆ มันทำให้ขนาดของสมองเล็กลง ความจำรวมทั้งทักษะต่างๆ แย่ลง ดังนั้น เพื่อนๆ ต้องดูแลตัวเอง ลดเครียด ผ่อนคลายและพยายามตั้งสติเมื่อต้องเจอปัญหาด้วยนะครับ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *