การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพียง 12 สัปดาห์ช่วยลดอาการและระดับความเมื่อยล้าในผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังได้พบในการศึกษาของมหาวิทยาลัย Leicester ซึ่งนำโดย Professor Alice Smith จาก Leicester’s Hospitals และ University of Leicester Kidney Lifestyle Team
นักวิจัยสุ่มแบ่งผู้ป่วยจำนวน 36 รายที่เป็นโรคไตเรื้อรังออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกทำแบบฝึกหัดเกี่ยวกับแอโรบิค เช่น เดินและขี่จักรยาน กลุ่มที่สองได้รับการฝึกความแข็งแรง โดยเป็นกิจกรรมแอโรบิค 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และความยากของการออกกำลังกายจะเข้มข้นเมื่อผู้ป่วยแข็งแรงขึ้น
ผลปรากฏว่า… ทั้งสองกลุ่มอาการของโรคลดลง 17% โดยมีการพัฒนาที่เห็นได้ชัดอย่างอาการเมื่อยล้าที่ลดลง 10% และ 16% ทั้งนี้การออกกำลังกายแบบแอโรบิคลดอาการหายใจสั้นลง 40% และอาการคันลง 35%
Dr Tom Wilkinson จากแผนกการติดเชื้อภูมิคุ้มกันและการอักเสบของมหาวิทยาลัยเลสเตอร์ กล่าวว่า…
“ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังมีอาการไม่พึงประสงค์มากมาย เช่น ความเหนื่อยล้าและอาการเจ็บปวด เรารู้ว่าโดยทั่วไปการออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับความแข็งแรง แต่จนถึงตอนนี้เรามีหลักฐานน้อยมากที่การออกกำลังกายยังมีผลดีต่อการมีอาการในกลุ่มผู้ป่วยกลุ่มนี้ เราต้องการแสดงให้เห็ยว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นประโยชน์ รวมไปถึงผู้ที่พบปัญหาเรื่องการนอน อ่อนล้า และกล้ามเนื้ออ่อนแรง”
แบบนี้แล้ว หากเพื่อนๆ ที่มีคนใกล้ชิดเป็นโรคไตอาจชวนพวกเขาออกกำลังกาย และถึงเราจะไม่มีคนใกล้ตัวเป็นโรคอะไรเลย (โชคดีมากครับ) ก็ยังควรออกกำลังกายเพื่อลดโรคกันนั่นเอง
