สำหรับใครที่เป็นสายกราฟิกหรือต้องใช้คอมพิวเตอร์จับเมาส์อยู่เป็นประจำสม่ำเสมออาจจะมีอาการปวดข้อมืออยู่บ้าง แต่ถ้าใครรู้สึกเจ็บเวลาขยับหรือกระดกนิ้วหัวแม่มือนั้น ก็อาจจะต้องระวังเอาไว้ให้ดี เพราะนั่นอาจจะเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณจะเป็นเส้นเอ็นอักเสบที่ข้อมือก็ได้ แต่ถ้าใครกังวลว่าตัวเองจะมีอาการเอ็นอักเสบที่ข้อมือเส้นเอ็นอักเสบ อย่าลืมอ่านบทความนี้ให้จบกันล่ะ



โรคเส้นเอ็นอักเสบ เป็นหนึ่งในอาการที่พบในคนที่ใช้ข้อมือทำงานหนักๆ ไม่ว่าจะเป็นการซักผ้า บิดผ้า ขัดถูก หรือการทำงานที่ต้องจับเมาส์หรืออุปกรณ์ต่างๆ นานๆ จนเกิดการอักเสบที่บริเวณข้อมือด้านหลังฝั่งนิ้วหัวแม่มือ มีอาการเจ็บเมื่อกระดกหรือขยับนิ้ว จะเจ็บเมื่อกดบริเวณเอ็นใต้รอยต่อข้อมือ กล้ามเนื้อที่ยึดต่อกับเอ็นมีอาการเกร็งหรือแข็ง บางครั้งอาจจะมีอาการบวมด้วย

ใครที่มีอาการเส้นเอ็นอักเสบที่ข้อมือ ก็ควรที่จะประคบเย็น ขยับเบาๆ ให้เอ็นมีการยืดตัว ไม่ควรขยับอย่างรุนแรง และควรพักการใช้งานข้อมือข้างที่มีการอักเสบ หลีกเลี่ยงการหยิบของหนัก การเขียน การจับเมาส์ รวมไปถึงการบิดหมุนข้อมือ แต่ถ้าไม่ดีขึ้น อาจจะต้องมีการใส่เฝือกบริเวณแขนและนิ้วโป้ง เพื่อให้ข้อมือและกระดูกข้อต่อนั้นอยู่กับที่ ลดการใช้งานของเส้นเอ็น และทานยาแก้อักเสบเพื่อลดอาการบวมของเส้นเอ็นไปและลดอาการปวดลง แต่ถ้าไม่ได้ผล ก็ควรที่จะเข้าพบแพทย์อีกครั้ง เพื่อให้แพทย์ฉีดยาช่วยลดอาการบวมของเยื่อหุ้มเอ็น ทำกายภาพบำบัดและออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นนั้นแข็งแรงขึ้น แต่ถ้าไม่ได้ผล ก็อาจจะต้องเข้าผ่าตัด เพื่อเพิ่มพื้นที่ไม่ให้เส้นเอ็นเสียดสีกันภายในปลอกหุ้มเอ็น และเพื่อให้สามารถเคลื่อนนิ้วหัวแม่มือได้สะดวกเหมือนเดิม ช่วงหลังผ่าตัดนั้นไม่ควรให้แผลโดนน้ำ ขยับนิ้วมือบ้าง และเข้ารับการกายภาพบำบัดเพื่อบริหารให้บริเวณข้อมือและนิ้วโป้งแข็งแรงและป้องกันการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นในอนาคตอีกด้วย

สำหรับการป้องกันและการดูแลรักษาตัวเองนั้น ควรที่จะปรับลักษณะการนั่งทำงาน ไม่ว่าจะเป็นการวางแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ให้นิ้วทุกนิ้วสามารถวางบนแป้นพิมพ์ได้ และทำให้ข้อมือด้านนิ้วโป้งถูกยึดไว้ตลอดเวลา ไม่ต้องเอียงข้อมือ ส่วนการเลือกเมาส์ควรเลือกเมาส์ที่สามารถใช้งานได้อย่างง่ายดาย ไม่เล็กหรือใหญ่จนเกินไป และสามารถหรือถ้าใครต้องใช้เครื่องมือต่างๆ ควรใช้เครื่องมือที่มีการออกแบบมาโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็นค้อน ตะปู คีม หรือมีด เป็นต้น เพื่อช่วยลดการใช้งานของข้อมือโดยไม่จำเป็น และไม่ทำให้เส้นเอ็นข้อมือนั้นยืดเกินไปขณะที่ทำงานหรือหยิบจับสิ่งต่างๆ อีกด้วย