อาหารทารก 6 เดือน นอกจากจะมีอาหารคาวให้คุณแม่ได้ปรุงแต่ง เตรียมไว้สำหรับคุณหนูๆ แล้ว ก็ควรให้เจ้าตัวเล็ก ได้ ทานอาหารเสริมเด็ก ชนิดอื่นบ้าง เพื่อให้ตัวน้อยของคุณได้นับสารอาหาร 5 หมู่ อย่างครบถ้วนทุกมื้อ นอกจากการทานนมแม่ซึ่งเป็นอาหารเด็กอ่อน ในบางครอบครัวก็อาจให้ลูกได้ทานอาหารเสริมร่วมกับนมแม่ตั้งแต่ช่วง 3 เดือนแรก ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ค่อยเหมาะสม เพราะระบบภายในร่างกายของทารกยังไม่คุ้นชินกับสิ่งต่างๆ ดังนั้นการให้อาหารอื่นนอกจากนมแม่นั้นควรเริ่มตั้งแต่ทารกมีอายุ 6 เดือนขึ้นไป และการให้ลูกทานอาหารเสริมนั้นควรให้ทานเพียงวันละ 1-2 มื้อ/วัน มื้อละ 2-4 ช้อน ก็เพียงพอแล้ว ทั้งนี้คุณแม่อาจจะต้อง เก็บนมแม่ ไว้ด้วยถึงแม้ว่าลูกน้อยจะไม่ได้ทานนมบ่อยเหมือนช่วงที่ผ่านมา เพราะมีอาหารเสริมเข้ามาแทนที่ เพื่อป้องกันการคัดเต้านมของแม่

อาหารทารก 6 เดือน ที่มีส่วนช่วยในการเสริมความแข็งแรงแก่ร่างกายของลูกนั้น นอกจากจะมีอาหารคาวที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างครบถ้วนแล้ว การให้ลูกได้ทานผลไม้เพิ่มหรือแทนการทานข้าวบ้างก็อาจทำให้หนูน้อยเจริญอาหารได้มากทีเดียว เพราะลูกได้ลองรสชาติใหม่ที่มีทั้งความเปรี้ยว และความหวาน อยู่ในผลไม้แต่ละชนิด ซึ่งผลไม้ที่หนูน้อยทานได้และดีต่อระบบย่อยอาหาร มีดังนี้
1 กล้วย ผลไม้ที่มีเส้นใยช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายทั้งกล้วยน้ำว้าและกล้วยหอม นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมสูงด้วย
2 ส้ม ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยในการย่อยโปรตีน รสชาติอาจจะมีรสหวานอมเปรี้ยวแต่รับรองว่าถูกใจหนูน้อยไปเลย
3 แตงโม ผลไม้ที่มีน้ำเยอะ มีวิตามินเอรวมอยู่ด้วย ให้รสชาติที่หวานชื่นใจ และยังเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ระบายอ่อนๆ จึงช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วย
4 มะม่วงสุก ผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีน ช่วยในการบำรุงสายตา พร้อมกับสารแอนทิออกซิแดนท์ที่ป้องกันการเสื่อมของเซลล์ต่างๆ
5 อโวคาโด ผลไม้ที่มากด้วยวิตามินอี รวมทั้งกรดไขมันที่มีความจำเป็นสำหรับร่างกาย

อย่างไรก็ตามเด็กในวัยนี้ยังต้องการสารอาหารจากนมแม่เป็นหลักดังนั้นคุณแม่ควรให้ อาหารเสริมเด็ก ในปริมาณที่พอเหมาะต่อวัน ต่อสัปดาห์ เพื่อให้ลูกได้สร้างความคุ้นเคยกับอาหารนั้นๆ อย่างดีที่สุด ด้วยวิธีการทำอาหารที่แตกต่างกันไปตามชนิดของผลไม้ เช่น บดหรือครูด โดยเริ่มแรกให้ทาน 1 -2 ชิ้น แล้วจึงเพิ่มในปริมาณที่เพียงพอสำหรับลูกน้อย เพื่อให้ลูกเคยชินกับอาหารเหล่านี้ และนำมาสู่ความชอบกินผลไม้ไปโดยปริยายเมื่อโตขึ้น ซึ่งการทานผลไม้นั้นนอกจากจะช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตทางร่างกาย ตลอดจนเรื่องของระบบขับถ่ายแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการเป็นภูมิคุ้มกันชั้นยอดที่เหมาะสำหรับวัยของเจ้าตัวเล็กให้มีความต้านทานต่อสภาพอากาศต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ร้อน ฝน หนาว ก็ไม่ต้องเป็นกังวลว่าจะรับมือกับสภาพอากาศไม่ได้ เพราะในผลไม้นอกจากจะมีกากใยแล้ว ยังมีฤทธิ์ร้อน ฤทธิ์เย็น ซึ่งควรให้ลูกน้อยได้ทานผลไม้ตามฤดูกาลมากที่สุด เนื่องจากอาจทำให้ร่างกายเข้ากับสภาพอากาศได้