ดื่มกาแฟที่ชงจากเครื่องชงกาแฟแคปซูลอย่างไรให้สุขภาพดี
สำหรับคอกาแฟคงจะทราบและเห็นวิวัฒนาการของเครื่องดื่มกาแฟตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันเป็นอย่างดี เพราะด้วยเทคโนโลยีจึงทำให้วงการกาแฟก่อกำเนิดเครื่องชงกาแฟแคปซูลที่ใช้งานง่าย สะดวกสบาย ให้กับคอกาแฟทั้งหลายได้เป็นอย่างดี จึงทำให้กาแฟกลายเป็นเครื่องดื่มประจำของแทบจะทุกกลุ่มวัย
แต่อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า กาแฟคือเครื่องดื่มที่ให้ทั้งคุณประโยชน์และให้ผลเสียที่เป็นโทษ ดังนั้น คอกาแฟทั้งหลายควรให้ความใส่ใจและคำนึงถึงผลที่จะได้รับในทุกครั้งที่ดื่มกาแฟ เพื่อให้ร่างกายได้รับคาเฟอีนในกาแฟที่เหมาะสมและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ดื่มกาแฟมีประโยชน์อย่างไร
ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า คุณประโยชน์ที่ได้จากกาแฟไม่ว่าจะเป็นกาแฟคั่วบดแบบสดหรือกาแฟแคปซูลที่มาจากเครื่องชงกาแฟแคปซูลนั้น มีคุณสมบัติและประโยชน์ที่เหมือนกัน เพียงแต่แตกต่างกันที่รูปแบบการใช้งานเท่านั้น เพราะเครื่องชงกาแฟแบบแคปซูลนั้น จะใช้งานง่ายและสะดวกกว่าการชงกาแฟแบบสด ซึ่งการดื่ม กาแฟ Nespresso จะสามารถช่วยให้ร่างกายและสมองเกิดการตื่นตัวและช่วยลดอาการตึงเครียดลงได้ นี้จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคนทำงานทั้งหลายจึงติดกาแฟกันอย่างหนัก ส่วนในทางการแพทย์ กาแฟจะสามารถช่วยลดหรือบรรเทาความเจ็บปวดของโรคไมเกรนได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยลดอาการหอบหืดของผู้ป่วยโรคหอบ ลดการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี ลดความเสี่ยงโรคตับแข็ง และที่สำคัญสามารถป้องกันความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้ด้วย
โทษของกาแฟที่ควรรู้
ด้วยเพราะกาแฟมีส่วนผสมของสารคาเฟอีน จึงอาจก่อให้เกิดอาการข้างเคียงอย่าง อาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย บางรายถึงขั้นคลื่นไส้ อาเจียนและหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ ทั้งยังมีผลในการกระตุ้นของหัวใจให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันได้ กาแฟจึงไม่เหมาะสำหรับคนโรคหัวใจเป็นอย่างยิ่ง แต่ถ้าไม่สามารถเลี่ยงได้ก็ควรดื่มไม่เกินวันละ 1 แก้ว และโทษจากกาแฟอีกประเด็น คือกาแฟที่ชงแบบไม่มีการกรองอาจมีความเสี่ยงต่อปริมาณคอเลสเตอรอล ไขมันชนิดไม่ดี และไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ที่มากกว่ากาแฟชนิดอื่น เช่นนั้น ควรเลือกดื่มกาแฟที่ผ่านการกรองหรือเลือกดื่มกาแฟแบบแคปซูลจากเครื่องชงกาแฟแคปซูล รับรองได้ว่าทั้งความปลอดภัยและสะดวกรวดเร็วอีกด้วย เครื่องชงกาแฟสดยี่ห้อไหนดี ซึ่งปัจจุบันเครื่องชงกาแฟประเภทนี้ก็หาซื้อไม่ยาก อย่าง เครื่องชงกาแฟ Nespresso ที่คอกาแฟนิยมใช้กันอย่างมาก เพราะมีให้เลือกหลากหลาย แถมยังมาพร้อมกับกาแฟแคปซูลของ Nespresso ที่มีรสชาติให้ได้เลือกตามรสชาติที่โปรดปรานด้วย
ดื่มกาแฟอย่างไรให้ปลอดภัย ไม่กระทบต่อสุขภาพ
สำหรับการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพที่ดีนั้น คอกาแฟทั้งหลายควรเลือกดื่มเป็นกาแฟดำที่ไม่ผสมนมหรือความหวานใด ๆ ไม่เกินวันละ 250 มิลลิกรัมหรือประมาณ 2-3 แก้วต่อวัน หรือถ้าเลือกดื่มแบบใส่นมทั้งร้อนและเย็นก็ไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 แก้ว นอกเสียแต่ว่าดื่มเพื่อการป้องกันโรคอื่น ๆ สามารถดื่มได้มากถึง 400-800 มิลลิกรัม แต่ทั้งนี้ควรให้อยู่ในการดูแลหรือได้รับคำแนะนำจากแพทย์จะดีที่สุด
ถ้าจะให้คอกาแฟทั้งหลายเลิกดื่มกาแฟเพื่อเป็นการรักษาสุขภาพก็คงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การดื่มกาแฟควบคู่กับการดูแลสุขภาพน่าจะทำได้ง่ายกว่า ดังนั้น คอกาแฟทั้งหลายก็ต้องรู้จักเลือกกาแฟและปริมาณการดื่มที่เหมาะสมในแต่ละวัน เพื่อสุขภาพที่ดีและได้รับประโยชน์จากกาแฟให้มากที่สุดจะดีกว่า