ทราบหรือไม่ว่าไลฟ์สไตล์หลายอย่างที่คนเราชอบทำกัน ทำให้เสี่ยงต่อภาวะ คอเลสเตอรอลสูง


ถึงแม้ว่าภาวะ คอเลสเตอรอลสูง จะเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งปัจจัยที่เกี่ยวเนื่องจากพันธุกรรม ปัจจัยทางสภาวะทางการแพทย์ เช่น คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน ก็มักจะมีภาวะ คอเลสเตอรอลสูง ร่วมด้วยอยู่เสมอ แต่ปัจจัยที่หลายคนไม่คาดคิดก็คือ ไลฟ์สไตล์ หรือการใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันนี่เอง ซึ่งก็คือ


1. การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การรับประทาน เครื่องในสัตว์ ตับ ไต และไข่ แต่ที่สำคัญที่คุณก็คือการรับประทานอาหารที่มีปริมาณไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งส่วนใหญ่มักอยู่ในอาหารฟาสต์ฟู้ด ของทอด และขนมนมเนยที่ใช้ไขมันชนิดไม่ดีแต่คนทั่วไปกลับชอบรับประทานกันมาก
2. การขาดการออกกำลังกาย หรือการไม่ได้ออกแรงเลยในแต่ละวัน ซึ่งพฤติกรรมเช่นนี้จะก่อให้เกิดไขมันชนิดเลว (LDL) ในร่างกายของคุณมากขึ้นได้
3. โรคอ้วน หรือการมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน เพราะหากคุณมีน้ำหนักเกินก็มีความเป็นไปได้ว่าคุณจะมีระดับคอเลสเตอรอล และไขมันไตรกลีเซอไรด์ในระดับที่สูงกว่าคนอื่น รวมถึงอาจมีไขมันดี (HDL) น้อยกว่าคนทั่วไป
4. การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินพอดี ซึ่งการได้รับแอลกอฮอล์เป็นประมาณมากมีการศึกษาแล้วว่าสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล และไขมันไตรกลีเซอไรด์ได้
5. การสูบบุหรี่ นั่นเพราะสารเคมีที่อยู่ในบุหรี่ที่เรียกว่า สาร Acrolein จะไปยับยั้งไขมันดี (HDL) ไม่ให้ขนส่งคอเลสเตอรอลจากบริเวณที่สะสมไขมันไปยังตับ ซึ่งนำไปสู่โรคการเกิดหลอดเลือดแดงแข็งได้


และเมื่อความเสี่ยงเหล่านี้ทำให้คุณเกิดภาวะ คอเลสเตอรอลสูง แล้ว ก็มีหลักฐานทางการแพทย์มากมาย ที่บอกว่าจะนำพาให้คุณเกิดอีกหลายโรคตามมา อาทิ โรคหลอดเลือดแดงแข็ง, โรคหัวใจวาย, โรคหลอดเลือดสมอง, ภาวะสมองขาดเลือดชั่วขณะ, โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน คำแนะนำทางการแพทย์เพื่อป้องกันการเกิดโรคเหล่านี้ก็คือ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เน้นทานอาหารประเภทผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง ทานแป้งไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ลดการรับประทานอาหารที่มีไขมันและแป้งสูง โดยเฉพาะพวกไขมันทรานส์ในเนยเทียม เบเกอรี่ อาหารฟาสต์ฟู้ด งดการดื่มแอลกอฮอล์ ที่สำคัญต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
แล้วเนื่องจากโรคที่มาจากภาวะคอเลสเตอรอลสูง หลายคนมักรู้ตัวเมื่อเป็นมากแล้ว ดังนั้นเพื่อความอุ่นใจของตัวคุณเอง และคนในครอบครัว ควรมี ประกันชีวิต ประกันสุขภาพ ที่ดูแลอย่างครอบคลุมไว้ก่อน ประกันสุขภาพ จากซิกน่า (Cigna) ก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจ โดยเฉพาะแผนซื้อประกันสุขภาพ มิติใหม่ซูเปอร์แพลน ที่มีการคุ้มครองโรคจากไลฟ์สไตล์ โรคร้ายแรงที่คุณสามารถเลือกเองได้ และสามารถเป็น ประกันชดเชยรายได้ หรือ ประกันลดหย่อนภาษี ได้ด้วย นับว่าเหมาะกับสภาพความเป็นจริงของคนยุคนี้มาก ๆ คลิกเข้าไปดูรายละเอียดได้ตลอด 24 ชั่วโมงที่ www.cigna.co.th