ดูแลตัวเองได้แล้ววันนี้ เพื่อบอกลาโรคที่เกิดจากฝุ่นในบ้าน!
ดูแลตัวเอง เริ่มต้นได้ง่ายๆ ในบ้านของเรา..หลายคนอาจมีวิธีดูแลตัวเองที่แตกต่างกันไป บางคนก็เลือกที่จะทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ บางคนชื่นชอบในการออกกำลังกาย บางคนก็หันไปรับประทานอาหารเสริม แต่มีหนึ่งในการดูแลตัวเองที่สามารถทำได้ง่ายๆ และมักจะถูกมองข้ามไป ซึ่งนั่นก็คือการดูแลบ้านให้ไม่มีฝุ่นละอองสะสม ต้นตอของปัญหาสุขภาพ ที่อาจจะนำมาซึ่งอาการป่วยมากมายในอนาคต


ฝุ่นในบ้านอาจเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นที่ลอยมากับอากาศ ฝุ่นที่มาจากเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ไม่ได้ทำความสะอาด ฝุ่นจากขนสัตว์เลี้ยง ฝุ่นละอองจากสมาชิกในบ้านอย่างเส้นผม รังแค เศษอาหาร รวมถึงฝุ่นที่ติดมากับเสื้อผ้าหรือฝุ่นจากเส้นใยผ้าที่สวมใส่ และฝุ่นที่สะสมอยู่ในบริเวณต่างๆ อย่างพรมปูพื้น ชุดเครื่องนอน หากไม่มีการดูแล รักษา และทำความสะอาดอย่างเหมาะสม ฝุ่นเหล่านี้ก็จะเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เราอาจมีอาการเจ็บป่วย และเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ ได้


วันนี้เราจึงจะมาแนะนำถึงโรคร้ายที่มากับฝุ่นในบ้าน และเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้ทุกคนสามารถดูแลตัวเองได้ง่ายๆ จากการจัดบ้านให้ปลอดภัย ไร้ฝุ่นสะสม โดยจะมีวิธีอย่างไรบ้าง ตามไปอ่านกันต่อได้เลย!

สารพัดโรคร้าย ที่อาจมี ‘ฝุ่นในบ้าน’ เป็นตัวการ
- ภูมิแพ้
- พังผืดในปอด
- ระบบทางเดินหายใจผิดปกติ
- โรคหลอดลมอักเสบ
- ปอดบวม
- มะเร็งปอด


ดูแลตัวเองด้วยการดูแลรักษาความสะอาดของบ้าน และจัดบ้านให้ปลอดภัย ไร้ฝุ่น ก่อนที่จะสายเกินไป เพราะการดูแลตัวเองไม่ได้ยาก แค่ทุกคนต้องเริ่มต้นลงมือทำ!

รวมวิธีดูแลตัวเอง ด้วยการจัดบ้านให้ปลอดภัย ไร้ฝุ่นสะสม
วิธีจัดการบ้านให้ไม่มีฝุ่นสะสมที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ คือวิธีที่ทุกคนสามารถทำตามกันได้ง่ายๆ เนื่องจากเป็นสิ่งที่หลายคนสามารถทำได้อยู่แล้วแต่มักจะมองข้ามไป ทำให้ฝุ่นละอองตัวร้ายมาสะสมอยู่ภายในบ้านจนก่อให้เกิดปัญหาทางสุขภาพมากมายตามมา ซึ่งทุกคนสามารถดูแลตัวเองเพื่อรับมือกับฝุ่นในบ้านด้วยวิธีการต่างๆ เหล่านี้

ทำความสะอาดบ้านเป็นประจำทุกวัน
แน่นอนว่าการทำความสะอาดบ้านในทุกๆ วันจะช่วยทำให้ฝุ่นภายในบ้านลดน้อยลงได้เป็นอย่างดี ถึงแม้จะมีคำแนะนำให้ทำความสะอาดบ้านเดือนละครั้งหรือเดือนละสองครั้ง แต่เราต้องขอบอกทุกคนเลยว่าในปัจจุบันที่ฝุ่นละอองเป็นภัยและส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะฝุ่น PM2.5 ที่มีเพิ่มมากขึ้นอยู่ทุกๆ วัน ทำให้เราขอแนะนำให้ทุกคนหมั่นทำความสะอาดบ้านอยู่บ่อยๆ หากสามารถทำได้ทุกวันจะดีมากๆ แต่ถ้าไม่สะดวกให้เลือกทำในบริเวณที่เป็นแหล่งสะสมฝุ่น และเน้นการทำความสะอาดห้องนอนเป็นหลัก

ปลูกต้นไม้หน้าบ้านเพื่อเป็นกำแพงช่วยดักฝุ่น
ดูแลตัวเองและทำให้บ้านมีฝุ่นละอองน้อยลงด้วยการปลูกต้นไม้หน้าบ้านเพื่อเป็นกำแพงดักฝุ่นละอองก่อนเข้ามาสู่ตัวบ้าน ถือได้ว่าเป็นการสร้างกำแพงกันฝุ่นจากธรรมชาติที่จะช่วยทำให้บ้านมีความร่มรื่น และช่วยให้อากาศในบริเวณบ้านมีความบริสุทธิ์มากยิ่งขึ้น อีกทั้งร่มเงาของต้นไม้ยังช่วยป้องกันบ้านจากแดดที่แผดเผาในช่วงกลางวันได้อีกด้วย

ปลูกต้นไม้ฟอกอากาศในบ้าน
นอกจากการดูแลตัวเองด้วยการปลูกต้นไม้หน้าบ้านเพื่อเป็นกำแพงช่วยดักฝุ่นก่อนเข้าสู่ตัวบ้านแล้ว เรายังสามารถปลูกต้นไม้ฟอกอากาศในบ้านได้ เพราะในปัจจุบันมีต้นไม้มากมายที่ช่วยฟอกอากาศภายในบ้านให้บริสุทธิ์มากยิ่งขึ้นได้ เราจึงสามารถเลือกปลูกต้นไม้เหล่านั้นเพื่อสุขภาพที่ดีและเพื่อให้บ้านมีอากาศที่บริสุทธิ์มากยิ่งขึ้น ทั้งยังสามารถใช้ในการตกแต่งบ้าน ให้บ้านดูร่มเย็น น่าอยู่ ดูสบายตา และช่วยเสริมให้บ้านมีความมินิมอลมากยิ่งขึ้นได้เป็นอย่างดี

ตัวอย่าง ต้นไม้ฟอกอากาศในบ้าน
จากที่เราได้แนะนำวิธีดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจากฝุ่นภายในบ้านด้วยการปลูกต้นไม้ฟอกอากาศ เราจึงได้รวมตัวอย่างของต้นไม้ฟอกอากาศในบ้านมาแนะนำทุกคนกัน ดังนี้
- พลูด่าง
- ลิ้นมังกร
- เดหลี
- ว่านหางจระเข้
- เบญจมาศ
- เสน่ห์จันทร์แดง
- เศรษฐีเรือนใน
- ตีนตุ๊กแกฝรั่ง

ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดในส่วนต่างๆ แทนการใช้ไม้ปัดขนไก่
อีกหนึ่งวิธีลดฝุ่นไม่ให้ฟุ้งกระจายและป้องกันไม่ให้ฝุ่นไปสะสมอยู่ในบริเวณต่างๆ ของบ้านก็คือการเลือกใช้ผ้าชุบน้ำในการเช็ดทำความสะอาดบริเวณต่างๆ ที่มีฝุ่นแทนการให้ไม้ปัดขนไก่หรือไม้กวาดไปปัดกวาดบริเวณนั้น เพราะการใช้ไม้ปัดขนไก่จะทำให้ฝุ่นฟุ้งกระจายอยู่ภายในบ้าน และทำให้เราอาจจะสูดรับฝุ่นเข้าไปในร่างกายแบบไม่รู้ตัว ดังนั้นเราจึงแนะนำให้ทุกคนเลือกใช้ผ้าชุบน้ำที่บิดหมาดๆ แทนการใช้อุปกรณ์เหล่านั้นนั่นเอง

ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ
ถ้าอยากดูแลตัวเองให้ดีและห่างไกลจากฝุ่นละอองให้มากที่สุด เราอาจจะต้องมีการติดตั้งเครื่องฟอกอากาศภายในบ้านเพื่อให้บ้านมีอากาศที่บริสุทธิ์และไม่มีแม้ฝุ่นละอองขนาดเล็ก โดยเราขอแนะนำให้เลือกเครื่องฟอกอากาศที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เสียงเบา สามารถฟอกอากาศได้ดี รองรับการกรองฝุ่นละออง PM2.5 และสามารถเปลี่ยนไส้กรองเพื่อยืดอายุการใช้งานได้

ตัวอย่าง แบรนด์เครื่องฟอกอากาศยอดฮิต
เมื่อการติดตั้งเครื่องฟอกอากาศเป็นหนึ่งในการดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคที่เกิดจากฝุ่นละอองภายในบ้าน เราจึงจะมาแนะนำตัวอย่างของแบรนด์ของเครื่องฟอกอากาศต่างๆ ให้ทุกคนได้รู้จัก ซึ่งได้แก่
- Xiaomi
- Sharp
- Philips
- Toshiba
- Smarthome
- Pando
- Blueair
- Autobot เป็นต้น

ด้วยวิธีดูแลตัวเองโดยการจัดบ้านให้ไม่เป็นแหล่งสะสมของฝุ่นละอองที่เราได้แนะนำไป เราหวังว่าทุกคนจะสามารถนำไปปรับใช้เพื่อการดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจากโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นจากฝุ่นละอองภายในบ้านกันได้อย่างเหมาะสม และสามารถเริ่มต้นดูแลตัวเองเพื่อความปลอดภัยและเพื่ออนาคตทางสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น และถ้าไม่อยากป่วยจากฝุ่นละอองที่สะสมภายในบ้าน อย่าลืมนำคำแนะนำเหล่านี้มาปรับใช้กับตัวเองกันด้วยนะ!