วันนี้เรามีข้อมูลด้านโภชนาการอาหารดีๆ มาฝากกัน สำหรับสายสุขภาพใส่ใจเรื่องโภชนาการ แคลอรี่ในอาหาร
เมนูแรก เป็นเมนูง่ายๆ กินตอนไหนก็อร่อย นั่นก็คือ ข้าวผัดหมูใส่ไข่ให้พลังงานกี่แคลอรี่ ข้าวผัดไข่กี่แคล
ข้าวผัดหมูใส่ไข่ ให้พลังงาน 465 กิโลแคลอรี ประกอบไปด้วยสารอาหารมากมายทั้งโปรตีน 19 กรัม, แคลเซียม 35 %, ธาตุเหล็ก 12 %, วิตามินบี 2 40 %, วิตามินบี 12 0 %, วิตามินซี 0 % ยิ่งทานข้าวผัดหมูใส่ไข่คู่กับไมโล ยิ่งได้สารอาหารมากขึ้น

เมนูถัดมา คือ ข้าวจี่ย่างหอมๆ ให้พลังงานกี่แคลอรี่ ข้าวจี่กี่แคล
ข้าวจี่ย่าง 2 ชิ้น ให้พลังงาน 301 กิโลแคลอรี ประกอบไปด้วยด้วยสารอาหารมากมายทั้งโปรตีน 8 กรัม, แคลเซียม 2 %, ธาตุเหล็ก 10 %, วิตามินบี 2 10 %, วิตามินบี 12 9 %, วิตามินซี 4 % ยิ่งทานข้าวจี่คู่กับไมโล ยิ่งได้สารอาหารมากขึ้น