อายุ 50 ขึ้น ควรออกกำลังกายแนวไหนคะ

อยากชวนแม่ออกกำลังกายค่ะ ท่านอายุ 55 ละ แต่ก็แข็งแรงนะคะ โยคะพอไหวป่ะคะ
0
September 20, 2016

 ความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1
ขออ้างอิงจากผู้สูงอายุที่บ้านเราละกันนะคะ เน้นเดิน (แต่ไม่หนักมาก) แกว่งแขนเบาๆ ทุกวันค่ะ
ทั้งนี้ก็ขึ้นกับสุขภาพของแต่ละท่านด้วยนะคะ ว่าออกหนักเบาได้แค่ไหน


0
September 20, 2016