มีใครลดน้ำหนักแบบนับแคลบ้างคะ

กำลังเริ่มต้นลดน้ำหนักค่ะ คือออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อวีคแล้วน้ำหนักไม่ลงเลย
ก็ว่าจะหันมาคุมอาหารแบบจริงจังด้วย ว่าจะนับแคล เลยอยากรู้ว่าช่วยมั้ย
0
September 1, 2016

 ความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1
เคยค่ะ และได้ผลโดยที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย
แต่ว่าต้องไม่หักโหมนะคะ เราใช้แอพช่วย mypal อะค่ะ
0
September 3, 2016
ความคิดเห็นที่ 2
การลดน้ำหนักมี 2 สิ่งสำคัญคือ
1. ควบคุมอาหาร
2. ออกกำลังกาย
ซึ่งการนับแคลอยู่ในข้อที่ 1 เราว่าได้ผลแน่นอนค่ะ ส่วนตัวก็ทำอยู่แต่ก็ต้องดูแคลที่สมควรต่อวันนะคะ
เช่น เริ่มต้นที่ 1,500 (จากปกติเคยกินวันละ 2,000 ยังไงก็ลดค่ะ) ห้ามเริ่มน้อยเพราะจโหยแล้วโยโย่
1
September 4, 2016
ความคิดเห็นที่ 2.1
เห็นด้วยกับความเห็นนี้ค่ะ
0
September 5, 2016