เมื่อเริ่มวางแผนตั้งครรภ์ โดยเฉพาะคุณแม่วัย 40 + การเตรียมพร้อมด้านข้อมูลต้องมาเป็นอันดับแรกไม่ว่าจะด้วยการปรึกษากูรู หรือบรรดาคุณแม่ ๆ ทั้งหลาย ตลอดจนหาอ่านจากหนังสือ หรือเสิร์ชหาเอาจาก Google ก็แล้ว ในที่สุดไม่มีอะไรเป็นบทสรุปที่ดีเท่าประสบการณ์จริงที่กำลังจะเกิดขึ้น แต่อย่างน้อยที่สุดก็ช่วยเป็นข้อมูลในการประกอบการตัดสินใจเตรียมตัวก่อนการตั้งครรภ์ได้ไม่มากก็น้อย โดยเฉพาะเคล็ดลับที่ไม่ซ้ำใครซึ่งเรานำมาฝากกันในวันนี้
เคล็ดลับที่ 1 คุณแม่วัย 40+ ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพอย่างละเอียดเพื่อป้องกันโรคแทรกซ้อนจากพันธุกรรมที่จะถ่ายทอดไปยังลูกน้อยในครรภ์ วิธีนี้เขาเรียกกันไว้ดีกว่าแก้ เพราะถ้าแย่แล้วจะแก้ไม่ทัน (แอบกระซิบอีกหน่อยว่าหากไม่รู้จะปรึกษาใคร ลองใช้บริการของแอพ alive ดีไหมคะ เพราะ รีวิว รีวิว แอพ alive ดีจากบรรดาคุณแม่ ๆ มือใหม่ ที่ได้รับคำแนะนำอย่างใกล้ชิดจากคุณหมอและนักโภชนาการ ช่วยให้การตั้งครรภ์ราบรื่นไปจนถึงการคลอดบุตร อีกทั้งยังมีกุมารแพทย์คอยแนะนำ ผ่านกลุ่มสนทนาและไลฟ์สดผ่าน แอพ alive ให้ความรู้แบบไม่ต้องเดินทางออกนอกบ้านให้เสียเวลา
เคล็ดลับที่ 2 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเลือกกินอาหารที่ดีควบคู่กับการออกกำลังกายให้เหมาะสมเพื่อสร้างสมดุลและช่วยกระตุ้นให้เกิดการตั้งครรภ์อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพทั้งต่อตัวคุณแม่และคุณลูกด้วย
เคล็ดลับที่ 3 คุมน้ำหนักอย่างเหมาะสม เพราะการมีน้ำหนักเกินมาตรฐานจะส่งผลให้เกิดอาการหรือโรคต่าง ๆ ตามมาได้ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมก่อนการตั้งครรภ์ เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งคุณแม่และลูก
เคล็ดลับที่ 4 ทานอาหารให้เหมาะสม และครบ 5 หมู่ เช่น การจัดเมนูอาหารเพื่อสุขภาพใน 1 วันหรือ 1 สัปดาห์ เน้นอาหารที่ให้ทั้ง โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ธาตุเหล็ก และโฟลิก ซึ่งจำเป็นต่อการตั้งครรภ์ในระยะ 3 เดือนแรก เพราะกรดโฟลิกเป็นสิ่งที่สำคัญต่อทารกเป็นอย่างมาก
เคล็ดลับที่ 5 งดเว้นการบริโภคยาบางประเภทที่อาจเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะยาปฏิชีวนะและยาแก้อักเสบต่าง ๆ โดยแนะนำให้ปรึกษาหมอในการเลือกใช้ยา เพราะอาจจะส่งผลต่อลูกในครรภ์ได้
นอกจากนี้ ปรับจูนความคิดเพิ่มทัศนคติที่ดีในการดำเนินชีวิต คิดบวก เริ่มต้นการมองโลกในแง่ดี เพื่อให้พลังบวกช่วยทำให้คุณแม่มีสติและรู้จักยืดหยุ่นได้มากขึ้น เพราะหากเราคิดในด้านบวกร่างการจะมีสารแคโรทีนอยด์ (สารต้านอนุมูลอิสระ) ที่เข้มข้นในระดับสูงกว่าคนปกติประมาณ 3-13 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว
ไม่ว่าเราจะรู้สึกกังวัลหรือเครียดแนะนำให้เลือกปรึกษาแพทย์ ผู้มีความรู้ ตลอดจนผู้เชี่ยวชาญ แต่หากไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นที่ไหนอย่างไร แอป เอ ไลฟ์ ก็ทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับคุณแม่ 40+ โดยการใช้ Feature Live ปรึกษาแพทย์และพยาบาลผู้เชี่ยวชาญ หรือเข้ากลุ่มแชทกับพยาบาล ในแอป Alive Powered by AIA เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สะดวกสบาย สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่อาจจะเดินทางไปหาหมอได้ยาก