วิ่งยังไงไม่ให้ข้อเข่าเสียครับ

ปกติไม่ค่อยได้วิ่งกับเค้าหรอกครับ แต่ช่วงหลังๆมานี่เล่นโปเกมอนก็ไปหาจับที่สวนลุม
แล้วรู้สึกว่ามันก็ดีเหมือนกันนะเลยลองวิ่ง แต่ปรากฏว่าวิ่งวันแรกก็เจ็บเข่าเลยครับ
ใครพอจะมีวิธีบ้าง ให้วิ่งแล้วไม่เจ็บเข่า
0
August 30, 2016

 ความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1
ลองอ่านบทความนี้ดูนะคะ น่าจะพอช่วยได้
http://www.siamhealth.net/public_html/Health/good_health_living/Fitness/aerobic/jogging1.html#.V8Za05h97IU
0
August 31, 2016
ความคิดเห็นที่ 1.1
ดีเลยค่ะ
0
September 12, 2016