ปัจจุบันเราจำเป็นต้องสรรหาอาหารที่เหมือนกับครีมบำรุงหน้าเพื่อให้สาว ๆ มั่นใจมากกว่าที่เคย โดยนอกเหนือจากที่จะใช้ผลิตภัณฑ์พวกสารบำรุงผิวอย่าง เช่น ครีมหน้าเด้ง พวกผลิตภัณฑ์เวชสำอางที่ดีกับผิวแล้ว เราต้องการบำรุงผิวให้ดีจากข้างในด้วย เราเพียงแค่เลือกกินก็ดีต่อสุขภาพของผิวหน้าและผิวกายกันแล้ว ว่าแล้วก็อยากรู้กันแล้วใช่ไหมการดูแลผิวหน้าง่ายๆที่เราอาจจะหาได้จากในครัวของเรามีอะไรบ้าง มาดูกันเลย

1.ข้าวกล้อง เป็นข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี และมีคุณค่าแห่งสารอาหารที่สูง มีส่วนช่วยในการบำรุงประสาทและสมองและมีวิตามินบีที่สูงมากที่จำเป็นต่อการพัฒนาของระบบประสาทและสมองที่ช่วยสร้างการเจริญเติบโตและภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับผิวแล้วยังช่วยซ่อมแซ่มส่วนที่สึกหรอของเราได้อีกด้วย
2.ไข่ เป็นสารอาหารพวกโปรตีนที่ดีกับร่างกาย ซึ่งโปรตีนจากไข่นั้นนอกจากจะมีสารเปปไทด์ สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีกับผิวแล้วนั้น ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและชั้นผิวได้ดีอีกด้วย ซึ่งการทานไข่นั้นทำให้ผิวหน้าของเรานั้นสว่างกระจ่างสดใสได้ดีอีกด้วยนะ
3.อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์สารพัดนอกจากจะช่วยสร้างเสริมภูมิต้านทานแล้วนั้น ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นที่ดีให้กับผิวอีกด้วย ดังนั้นการทานอะโวคาโดนอกจากจะดีต่อสุขภาพของผิวกายแล้วนั้น ยังช่วยให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของเรได้อีกด้วยนะ
4.เนื้อปลา เป็นแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่ายและให้คุณค่าแห่งสารอาหารของโอเมก้าสามได้เป็นอย่างดี ซึ่งเนื้อปลาจะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนที่ดีในชั้นผิวและทำให้ผิวต่อต้านการเกิดริ้วรอยหรือมีความแข็งแรงของผิวเรานั้นเอง
5.กล้วย เป็นสารที่ดีกับระบบย่อยอาหารในร่างกาย เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องของระบบในการขับถ่ายแล้ว ยังป้องกันการเกิดท้องผูกได้อีกด้วย และกล้วยยังช่วยให้ผิวของเรานั้น กระชับ เนียนสวยและสุขภาพดีได้อีกด้วยนะคะสาวๆ