การมีสุขภาพผิวหน้าที่ดี
หน้าใส ปราศจากสิว ฝ้า กระ ริ้วรอย เป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา บางคนเลือกใช้ ครีมหน้าใส ที่มีราคาแพง แต่ก็ยังไม่ช่วยทำให้ผิวหน้าดีขึ้น เพราะบางทีอาจจะใส่ใจในเรื่องการดูแลผิวแค่เพียงภายนอกเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว จะต้องเริ่มการดูแลและบำรุงผิวให้ดีมาจากภายใน วันนี้เรามี 6 เคล็ดลับการบำรุงผิวหน้าใส วิธีง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเอง นำมาฝากกันค่ะ
1. การล้างหน้าให้สะอาด ขั้นตอนนี้ถือเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญมาก ๆ ของการที่จะมีผิวสวยและ หน้าใส การทำความสะอาดผิวหน้าควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนและทำความสะอาดได้อย่างหมดจด เพื่อป้องกันการสะสมของเชื้อโรคและแบคทีเรีย ซึ่งเป็นต้นเหตุสำคัญของการเกิดสิวนั่นเอง ดังนั้นเราควรล้างหน้าให้สะอาด เพียงแค่ 2 ครั้งต่อวันก็เพียงพอ
2. การใช้ครีมบำรุงผิวหน้า การทาครีมบำรุงผิวหน้า หรือ
ครีมหน้าใส สิ่งแรกที่ควรคำนึงถึงคือ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง ถือว่าเป็นตัวช่วยสำคัญในการช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวของเราด้วย ในขณะทาครีมบำรุงเราควรทาอย่างเบามือ ไม่ทาครีมโดยการถูหน้าแรง ๆ เพราะอาจจะทำให้หน้าเกิดริ้วรอยตามมาได้ การใช้ครีมบำรุงผิวเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้ผิวหน้าดูมีสุขภาพดี ช่วยให้หน้าใสและขาวขึ้น
3. การทาครีมกันแดด ก่อนออกจากบ้าน อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกครั้งให้ติดเป็นนิสัย เพราะแสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวหน้าของเราหมองคล้ำลง สีผิวไม่สม่ำเสมอ ปัญหา ฝ้า กระ จุดด่างดำ ก็จะตามมากวนใจนั่นเอง
4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน จะช่วยทำผิวของเรามีความชุ่มชื้น ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ถ้าเป็นไปได้ ควรหลีกเลี่ยงการดื่ม ชา กาแฟ เนื่องจากกาแฟทำให้ร่างกายขาดน้ำ ทำให้ผิวของเราแห้ง ส่งผลให้เกิดริ้วรอยตามมา ดังนั้น ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพผิวหน้าที่ดี
5. การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับให้เพียงพอต่อวัน ถือเป็นสิ่งจำเป็นที่สาว ๆ ควรทำ นอนหลับสนิทอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง จะช่วยป้องกันไม่ให้หน้าของเราดูหมองคล้ำและเหี่ยวย่น
6. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผักและผลไม้ มีสรรพคุณช่วยบำรุงผิวพรรณจากภายในออกมาสู่ภายนอก เพราะในผักและผลไม้มีวิตามินซีสูงมาก และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ดังนั้น การทานผักและผลไม้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สำคัญ ทำให้สาว ๆ มีสุขภาพผิวที่แข็งแรงและกระจ่างใสมากขึ้นนั่นเอง
ทั้งนี้ การเลือกครีมบำรุงผิวหน้าที่มีคุณภาพดีและปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าให้แนะนำก็อย่างเช่นผลิตภัณฑ์ของ Olay White Radiance ซึ่งได้รับความไว้วางใจจากสาว ๆ ในขั้นตอนการบำรุงผิว การใช้ครีมหรือเซรั่มร่วมด้วยกับวิธีที่กล่าวมาข้างต้น จะทำให้เห็นผลชัดเจนมากกว่า
