แน่นอนว่าเมื่อเราได้คลอดลูกทารกออกมาแล้วนั้นทุกๆคนภายในครอบครัวก็ต่างดีใจและยินดีที่จะต้อนรับสมาชิกใหม่กันอย่างแน่นอน โดยอาจจะเริ่มตั้งแต่กัน
ตั้งชื่อลูกพร้อมความหมาย ที่เป็นสิริมงคลให้กับเขา ซึ่งเราต้องยอมรับว่าคนไทยส่วนใหญ่นั้นก็จะ
ตั้งชื่อลูกตามวันเกิดหรือตามหลักโหราศาสตร์ที่มีความเชื่อกัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราจะเห็นได้ว่าชื่อในแต่ละยุคแต่ละสมัยนั้นก็จะมีความแตกต่างกันไปตามสมัยนิยม ฉะนั้นแล้วถ้าหากเราเห็นชื่อผู้ใดนั้นเราก็สามารถเดาได้ว่าบุคคลนั้นเกิดอยู่ในช่วงยุคสมัยใด
อกเหนือจากเรื่องของการตั้งชื่อแล้วสิ่งทีี่สำคัญที่สุดนั้นก็คือ การให้ทารกได้รับสารอาหารที่มีคุณค่าเพื่อให้เขาเติบโตเวลาทางกายที่สมบูรณ์แข็งแรง โดยสิ่งที่สำคัญนั้นก็คือการที่ให้คุณแม่ได้กิน
อาหารบำรุงน้ำนม เพื่อที่จะให้คุณแม่นั้นได้มีน้ำนมออกมาเยอะๆให้ลูกได้ดื่ม เพราะน้ำนมนั้นมันเต็มไปด้วยสารอาหารที่ทารกต้องการอย่างเต็มที่แล้ว โดยอาหารที่ให้คุณแม่ทานช่วงบำรุงน้ำนมนั้นก็อาจจะต้องเลือกที่คุณค่าของสารอาหารพอ ๆ กับในช่วงที่เขาต้องทานอาหารในช่วงที่มี
อาการแพ้ท้อง แต่อาจจะต้องการวิตามินมากน้อยที่แตกต่างกันไปนั่นเอง และสำหรับในวันนี้เราก็มีวิธีที่จะช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่มาฝากกันด้วย
1. เราจะต้องเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ไม่ว่าจะเป็นในช่วงระหว่างตั้งครรภ์หรือในช่วงที่คลอดลูกออกมาแล้ว ทั้งนี้อาหารนั้นก็ควรที่จะเน้นในเรื่องของการทำให้สะอาดปรุงให้สุกด้วย และก็ควรที่จะกินโดยให้มีพลังงานเพิ่มขึ้นมาอีกประมาณ 2,500 กิโลแคลอรี่ โดยอาจจะแบ่งอาหารเป็น 5 มื้อ ระวังมือหรืออาหารว่างนั้นควรที่จะกินเป็นผลไม้หรือเครื่องดื่มที่มีประโยชน์
2. ต้องดื่มน้ำให้มาก ๆ โดยอาจจะดื่มเพิ่มขึ้นอีก 1 ลิตร ทั้งนี้ก็เพราะว่าน้ำนั้นจะไม่ช่วยในการสร้างน้ำนมให้กับคุณแม่นั่นเองและหน้าที่ทางนั้นก็ควรเป็นน้ำอุ่น
3. คุณแม่ที่สูบบุหรี่นั้นแน่นอนว่าก็ควรงดสูบตั้งแต่รู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์แล้ว รวมถึงหลังคลอดในช่วงระหว่างให้นมลูกด้วย
4. ไม่ว่าจะเป็นยาอะไรก็ตามห้ามซื้อมากินเอง เพราะบางครั้งนั้นมันจะส่งผลต่อลูกน้อยผ่านน้ำนม ฉะนั้นควรที่จะปรึกษาแพทย์เสียดีกว่า
5. ถ้าจะกินอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวนั้นควรเลือกที่มันมาจากธรรมชาติ เพราะเป็นหนึ่งในอาหารเสริมเด็กที่ช่วยในการเสริมสร้างสมองของลูก เช่น เมล็ดทานตะวัน ปลา และน้ำมันมะกอก เป็นต้น
6. ควรเลือกกินอาหารที่มีโฟเลท โดยกรดโฟลิคนั้นมันก็จะพบมากในยอดผัก ผักใบเขียว ข้าวโพดและกะหล่ำปลี หรือซื้อจากร้านขายยาทั่วไป
และที่เราได้กล่าวไปนั้นก็เป็นส่วนหนึ่งในการที่คุณแม่ในช่วงให้นมควรจะปฏิบัติ ทั้งนี้ในเรื่องของการเลือกรับประทานอาหารนั้นถ้าหากว่าอยากจะรู้ว่าควรกินอะไรเป็นพิเศษ หรือควรเลือกกินอะไรดีนั้นก็สามารถขอคำปรึกษาได้จากแพทย์ หรืออาจจะหาข้อมูลตามเว็บไซต์ที่มีความน่าเชื่อถือก็ได้
