ในช่วงของการลดน้ำหนัก “แคลอรี่” ก็เป็นหนึ่งในตัวเลขสำคัญที่เราจะพลาดไปไม่ได้เลย เพราะเป็นตัวกำหนดว่าพลังงานที่เราทานเข้าไปในแต่ละวันนั้นมากเกินกว่าที่กำหนดไว้หรือเปล่า? มากไป… แน่นอนว่าผลที่ตามมาก็คือ น้ำหนักไม่ลดหรืออ้วน!
อยากกินของหวานๆ แล้วยิ่งกินก็ยิ่งอยากกินอยู่เรื่อยๆ เพื่อนๆ เคยมีอาการนี้กันบ้างหรือเปล่า?
สำหรับท่าออกกำลังกายที่สดสวยจะนำเสนอต่อไปนี้นั้นก็เหมาะกับคนที่ต้องการฟิตในส่วนของ “ก้น” ให้กระชับ สวย กับ 5 ท่าออกกำลัง ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์เลยค่ะ
เอาจริงๆ นะต่อให้เราอยู่ในช่วงถือศีล เอ้ย… ไม่สิ ช่วงไดเอท ความรู้สึกที่ว่า “ฉันอยากกินอาหารจังก์ฟู้ดมากเลย” มันมักจะมีแว่บเข้ามาในหัวอย่างช่วยไม่ได้
จากการวิจัยกล่าวว่า “ดนตรีสามารถเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาของคุณ” ซึ่งไม่ใช่แค่การกล่าวอ้างลอยๆ เพราะในอดีตนั้นเพลงเปิดเพื่อกระตุ้นนักกีฬาโอลิมปิก
ความอยากกินอาหารบางอย่างมักจะมีความต้องการอื่นแฝงอยู่ด้วย ฉะนั้นก็เลิกตามใจปากแล้วหันมารับมือกับความอยากของตัวเองด้วยเคล็ดลับง่ายๆ แบบนี้กันดีกว่า
จากที่สดสวยเคยได้เขียนบทความเรื่อง ลดน้ำหนักฉบับภูมิปัญญาไทยด้วย “เม็ดแมงลัก” ซึ่งหลายๆ คนก็ชอบกัน ในบทความนี้สดสวยได้เมนูมาเพิ่มจากชีวจิตกับการเติมเม็ดแมงลักเป็นส่วนเสริม
สดสวยเคยได้เขียนบทความเรื่องเกี่ยวกับการลดความอ้วนด้วยการปรับนาฬิกาชีวิตไว้ในบทความนี้ 6-7-8 ไม่ได้นับเลขแต่จะชวนมาลดอ้วนด้วยสูตรใหม่นี้!
การวิ่งบนสายพานไม่ได้ให้ผลดีอย่างที่หลายๆ คนคิดนะคะ เพราะคนที่โหมออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจนมีแนวโน้มที่จะทานอาหารมากขึ้น!!
เม็ดแมงลักมีประโยชน์คล้ายกับเมล็ดเจียเพราะมีใยอาหารละลายน้ำสูงเช่นกัน แต่มีความต่างที่สังเกตุง่ายคือเม็ดแมงลักมีสีดำสนิท ต่างจากเมล็ดเจียที่มีสีนำตาลปนเทา เมื่อแช่นำเม็ดแมงลักจะพองตัวลักษณะเป็นเมือกสีขาวขุ่นส่วนเมล็ดเจียมีลักษณะเป็นเมือกใส