หลายบทความได้พูดเรื่องเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อเน้นไปที่การลดน้ำหนัก หรือว่าฟิตๆ เฟิร์มๆ ในบทความนี้สดสวยว่าเรามาคุยกันเรื่องของ “โปรตีนเพิ่มกล้ามกันบ้างดีกว่า” ที่ดูเหมือนว่าจะฮอทเป็นพิเศษในยุคที่หนุ่มสาวหันมาใส่ใจกับรูปร่างที่ดูดีและเรื่องกล้ามเนื้อ
หลายคนอาจเข้าใจว่าการฝึกโยคะเป็นเพียงการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง แต่แท้จริงแล้วโยคะสามารถป้องกันและรักษาโรคได้อีกมากมาย รวมถึงเบาหวาน!
ลุคสาวเท่ที่มาพร้อมกับเลกกิ้ง หรือสกินนี่ยีนส์ พร้อมกับเสื้อยืดนี่เป็นอะไรที่ดูกระแทกใจหนุ่มๆ ได้ไม่แพ้ชุดเซ็กซี่เลยขอบอกแล้วก็กำลังอินกันแบบสุดๆ อีกด้วย
ไม่รู้ว่าสาวๆ แถวนี้มีปัญหาเรื่องนี้กันอยู่หรือเปล่านะกับเนื้อที่พูนๆ ออกมาจากบริเวณหลังของเรา ตรงปีก เวลาใส่แขนสั้นหรือโชว์ชุดว่ายน้ำ เป็นอันว่าต้องดับเพราะเจ้าก้อนนี้ ยอมไม่ได้ค่ะ สดสวยขอรวมวิธีที่จะช่วยกำจัดแบบถาวร! ไปดูกันเลย
การเดินออกกำลังกายทั้วไปและการเดินบนลู่วิ่ง มีเทคนิคเช่นเดียวกันกับการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ คุณกาญจนา พันธรักษ์ เจ้าของคอลัมน์ Fit for Fun ประจำนิตยสารชีวจิต ได้เปิดเผยวิธีการเดินบนลู่วิ่งแบบได้ผลและมีประสิทธิภาพ ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง 🙂
ในปัจจุบันนั้นได้มีการดัดแปลงใช้การออกกำลังกายรูปแบบอื่นเข้ามาผสมผสานทำให้การเล่นแทรมโพลีนยิ่งสนุกมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นแอโรบิก หรือว่าการเต้นคาร์ดิโอเพิ่มเข้ามา ดูตัวอย่างจากใน clip นี้ เห็นแล้วบอกเลยว่าน่าจะเบิร์นได้เต็มกำลังเลยทีเดียว
“วิ่งมาราธอน” เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่กำลังฮอทสุดๆ ในบ้านเรา หลายคนเริ่มต้นจากการวิ่งออกกำลังกายธรรมดา และได้ต่อยอดมาจนกลายเป็นการลงสนามแข่งอย่างจริงจัง
เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา สดสวยเห็นเพจ INSIDER ได้แชร์เรื่องราวของการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ดูชิคสุดๆ ไปเลย!
เชื่อว่าการมีหน้าท้องแบนราบ หรือการกำจัดพุงออกไปนั้นเป็นความต้องการของหลายๆ คนเลยก็ว่าได้ ซึ่งก็มีความเชื่อที่ว่า การออกกำลังกายแบบ Crunches นั้นช่วยลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี ซึ่งก็เป็นเรื่องจริง แต่ Lou Schuler ผู้เขียนร่วมของหนังสือ The New Rules of Lifting for Abs บอกว่า…
แน่นอนว่าเรารู้กันแล้วล่ะว่า มีสัญญาณอะไรบ้างที่บอกว่า “เกินไปแล้ว” ในบทความนี้ สดสวยเลยขอเพิ่มเติมกันอีกสักหนึ่งเรื่องกับปัจจัยที่ทำ OVER EXERCISE