Category Archives: เคล็ดสุขภาพ

4 วิธีสร้างสมดุลให้ชีวิตการทำงาน ไม่เสียสุขภาพจิต!

เคยได้ยินมั้ย งานไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิตแต่ถ้าชีวิตไม่มีงานก็ลำบากนะ งานมีก็เงินมา แต่จะให้ทำงานจนกินเวลาเกือบทั้งหมดของชีวิตก็ไม่ไหวนะ แบ่งเวลาให้กับตัวเองได้ใช้ชีวิตบ้าง ลุกขึ้นมาจัดระเบียบใหม่กันดีกว่า

7 สิ่งที่บอกว่า… กำลังจิตตกอยู่หรือเปล่า?

อาการจิตตกเกิดขึ้นกับใคร ที่ไหน เมื่อไรก็ได้ มาลองสำรวจตัวเองกันดูว่าเรากำลังมีอาการจิตตกหรือเปล่า ถ้ามี ต้องรีบแก้ให้ทันก่อนจะกลายเป็นโรคซึมเศร้าแบบไม่รู้ตัวนะ

ไปหาหมอ กรุณาพกคำถาม 5 ข้อนี้ไปด้วย!!!

ถึงเวลาไม่สบายแล้วต้องไปหาคุณหมอ วินาทีที่นั่งต่อหน้าหมอ เราจะเหมือนถูกมนต์สะกด คือ ทุกอย่างเงียบกริบ ไม่หือไม่อือ นั่นพยักหน้า ค่ะ ค่ะ อย่างเดียว แล้วก็เดินกลับออกมาแบบไม่รู้ว่าคุณหมอว่าอย่างไร หันมาถามคนที่ไปด้วยกันเอง ซึ่งตอบไม่ได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นจ่ายค่าหมอแล้วต้องได้คำตอบให้ครบ

6 โรคแร๊ง! คร่าชีวิตหนุ่มๆ มากที่สุด

มาดามวันนี้มาพร้อมกับเรื่องราวของสุขภาพที่จะ “ฆาตกรรามคุณผู้ชาย” ทั้งหลายโดยไม่ทันได้รู้ตัว พร้อมกับแนะวิธีหลบหลีก 6 โรคร้ายแรงนี้ด้วย มีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลย!   ทำสวนป้องกันสมองเสื่อม สมองที่ขาดการตัดแต่งกิ่งเป็นประจำจะรกรุงรังเกินไป แค่เสียสละเวลา 2 ชั่วโมงจ่อสัปดาห์มาดูแลสนามหญ้าหน้าบ้านก็เพียงพอที่จะลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ลงได้ครึ่งหนึ่งเลยทีเดียว โรคที่เกี่ยวกับระบบประสาทอย่างโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสันเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตของผู้ชายในอังกฤษแลเวลล์มากกว่า 8,000 คนต่อปี แต่งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neurology พบว่าการทำสวนเป็นประจำอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงวันเว้นวันจะช่วยให้โชคเข้าข้างหนุ่มๆมากขึ้น…

เพราะเป็น “มนุษย์ออฟฟิศ” จึงเจ็บปวด กับจุดเจ็บของคนทำงาน!

อาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังที่เกิดขึ้นจากการนั่งทำงานเป็นเวลาเวลาติดต่อกันนานๆ ส่วนมากเกิดจากการที่เราใช้กล้ามเนื้อหนักเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ และไม่ได้รับการดูแลรักษาหรือป้องกันอย่างตรงจุด

5 เคล็ด(ไม่)ลับบำรุงสมองให้โหลดได้ 100%

มาตามสเต็ปเฮียเหมือนเดิมนะครับวันนี้มาพูดเรื่องของ “สมอง” กันบ้างแน่นอนไม่ว่าเราจะทำอะไรก็ตาม สมองเป็นอวัยวะหลักที่สั่งการทุกอย่างในร่างกาย แต่บางครั้งก็ต้องยอมรับว่า “สมอง” เหมือนทำงานได้ไม่เต็มที่

ถึงคนแพ้กลางคืน “ยานอนหลับ” ตัวช่วยที่ไม่ได้ช่วยคุณจริง!

หลายคนที่ประสบกับปัญหาการนอนไม่หลับอาจใช้ยานอนหลับเป็นตัวช่วย จนบางคนอาจถึงขั้นติดยานอนหลับ ถ้าไม่ได้รับประทานจะนอนไม่หลับกลายเป็นเหตุนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพทั้งกายและใจ วันนี้เฮียได้ข้อมูลดีๆ จากชีวจิตมาฝากกัน

อยากรู้มั้ย “เครื่องเล่นหวาดเสียว” ทำอะไรกับร่างกายคุณ?

เราไปดูกันดีกว่าว่า “เวลาที่อยู่บนเครื่องเล่นหวาดเสียว” เจ้าความหวาดเสียวเนี่ย… มันสร้างอะไรๆ ให้เกิดกับร่างกายเราบ้าง ลุย!!

เลือกใช้หม้อให้ตรงเมนู วิถีของคนสุขภาพดี

เฉลยเลยแล้วกันนะครับ วันนี้จะเป็นเรื่องของเคล็ดลับการเลือกหม้อให้เหมาะกับการใช้งานและเมนูที่ทำ พร้อมแล้วก็เริ่มกันเล้ย!!!

5 เคล็ดสุดเด็ดช่วยให้สมาธิดีแถมยังครองสติได้นานขึ้น!

แต่สิ่งที่เฮียกำลังจะพูดคือ “ปัญหาสมาธิสั้น” ซึ่งเฮียเชื่อว่าบางคนอาจไม่ยอมรับกับภาวะที่เกิดปัญหานี้ขึ้นมา บางทีเราไม่ได้สมาธิสั้น เพียงแค่ยังตั้งสติไม่ค่อยอยู่เท่านั้นเอง