แบบนี้ก็ได้หรอ… รถติดนานทำระบบร่างกายล้มเหลว!
ขณะเดินทางไปทำงานหลายคนมักเกิดความเครียดจากสภาพการจราจาที่ติดขัด แต่ถ้าหากคุณปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความเครียดเป็นเวลานานจะทำให้ร่างกายเกิดตวามไม่สมดุลของระบบฮอร์โมน
ขณะเดินทางไปทำงานหลายคนมักเกิดความเครียดจากสภาพการจราจาที่ติดขัด แต่ถ้าหากคุณปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความเครียดเป็นเวลานานจะทำให้ร่างกายเกิดตวามไม่สมดุลของระบบฮอร์โมน
เพื่อนๆ รู้หรือเปล่าว่า… ช่วงเที่ยงเป็นเวลาที่กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนัก ดังนั้น จึงควรเน้นกินอาหารบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจ
ทอดด์ คาชเดน ผู้เขียนหนังสือเรื่อง The Upside of Your Dark Side ได้แนะนำวิธีการออกกำลังกายง่ายๆ ที่จะมาช่วยเสริมสร้างการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งสามารถช่วยเยียวยาในส่วนของความเจ็บปวดภายในจิตใจ
แน่นอนว่าเรารู้กันว่าโรคนี้เป็นโรคร้ายแรง แถมเมื่อเป็นแล้วเนี่ยนะ… ค่ารักษาเล่นเอาหมดตัวเลยก็ได้! ดังนั้น ถ้าวันนี้ยังไม่เป็น ต้องมาหาวิธีป้องกัน 1 ในปัจจัยหลักคือ “การกิน” มาดูกันว่า กินยังไงถึงจะห่างไกลจากโรคไต
#เพื่อนดีชีวิตดี เป็นอีกหนึ่งแฮชแท็กดังที่หลายคนเล่นทวิตเตอร์อ่านจะเคยเห็นผ่านตากันมาบ้าง เฮียเองก็มีโอกาสได้เล่นแล้วก็ไปเห็นแฮชแท็กนี้แล้วก็กลับมานั่งหาข้อมูลดูว่า เอ้… จริงๆ แล้วมันเป็นแบบนั้นใช่มั้ย?
ช่วงนี้ดูเหมือนว่าข่าวเกี่ยวกับแก็งโจ๋รุมฆ่าคนพิการนั้นจะเป็นที่ฮือฮาในสังคมโซเชี่ยลเป็นอย่างมาก เพราะถือว่าเป็นคดีที่สร้างความสะเทือนขวัญให้กับประชาชนที่ได้เห็นข่าว เพราะจากคลิปที่ถูกเผยแพร่ออกมานั้นจะเห็นว่าเป็นการกระทำที่รุนแรงและไร้ซึ่งความปราณี ทั้งผู้กระทำยังเป็นวัยรุ่นอีกด้วย!
เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า ในช่วงเวลา 9.00 น. เวลานี้เป็นช่วงที่เราปลอดโปร่งทั่งสมองและร่างกายควรทำกิจกรรมต่างๆ ให้เต็มที่และควรพยายามหลีกเลี่ยงการกินขนมขบเคี้ยว
เฮียได้ข้อมูลดีๆ จากนิตยสารชีวจิตเพื่อชวนให้เพื่อนๆ ทุกคนได้กลับมาทบทวนให้เพื่อเสริมสร้างความเข้าใจและความสัมพันธ์ระหว่างคนในครอบครัวและเพื่อนฝูง เป็นการเพิ่มความสุขเพื่อสุขภาพจิตที่ดีนั่นเองแหละครับ ไปดูกันว่าต้องทำไงกันบ้าง?
เดี๋ยวนี้เฮียเห็นเยอะมากจริงๆ ที่คนมักให้ความสำคัญกับเรื่องอื่น โดยลืมดูแลตัวเอง ยิ่งคนทำงานแล้วก็มักให้ความสำคัญกับงานมาก่อน แต่ว่างานเสร็จแต่สุขภาพแย่ก็ไม่คุ้มกัน
“เราควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อสุขภาพ” ประโยคนี้เฮียว่าหลายคนคงเคยได้ยินมาแล้วล่ะ แต่รู้หรือไม่ว่า… แล้วทำไมต้องพักผ่อนให้ได้ตามเวลาดังกล่าว เฮียมีคำตอบจากชีวจิตและการดูแลตัวเองในเรื่องเกี่ยวกับการนอนมาฝากกัน