เราเน้นย้ำกันอยู่เสมอว่า การรับประทานอาหารเช้านั้น เป็นสิ่งที่ดีควรทำและดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าเราเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ได้สุขลักษณะและเหมาะกับวิถีชีวิตของเรา ก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน เราลองมาดูสิว่า อาหารแบบไหนที่เราควรหลีกเลี่ยงที่จะนำมาเป็นอาหารเช้า
เพราะในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน สภาวะแวดล้อมในชีวิต ส่งผลทำให้เราเกิดอารมณ์ เกิดการต่อต้าน และเกิดความโกรธ โดยที่บางครั้งถ้าเราไม่สามารถควบคุมความโกรธได้ ผลร้ายจะส่งผลเสียหายต่อชีวิตมากมายเกินกว่าที่รับมือได้
โรคไฮโปคอนดริเอซิส (Hypochondriasis) ผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้ มักจะหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่ว่า อาการป่วยของตัวเองนั้น ไม่หายขาดสักทีและคิดไปเองว่า ตัวเองเป็นโรคที่ร้ายแรง และเจ็บป่วย ต้องเข้าออกโรงพยาบาลบ่อยครั้ง ตรวจไปก็ไม่เจอโรคใดๆ
เพราะชีวิตทุกวันนี้ อยู่ท่ามกลางการแข่งขันที่ดูเหมือนจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ชีวิตประจำวันก็ในสภาวะเร่งด่วนตลอด จนบางครั้งต้องขอหยุดอยู่นิ่งๆ แล้วตั้งคำถามกับตัวเองว่า… ความสุขความสดใสของชีวิตเราอยู่ที่ไหนกันแน่นะ?
อย่างที่มาดามเฮลท์ตี้ได้เคยให้ความรู้ในบทความ “เบาหวาน” โรคไม่เบา ที่เราต้องรู้ เบื้องต้นแล้วโรคเบาหวานนั้นถูกแบ่งออกเป็น 2 ชนิดครับ แต่ชนิดที่น่ากลัวคือ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เหตุก็เพราะส่วนนึงที่ทำให้เกิดโรคมาจาก “พฤติกรรม” อย่างโรคอ้วน
หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า “โฟเลต” ผ่านๆ เวลาดูโฆษณานมผงของเด็กทารก แต่น้อยคนที่จะรู้ว่า จริงๆ แล้วโฟเลทไม่ได้จำเป็นต่อเด็กอย่างเดียวนะครับ แต่ยังเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่มีความสำคญช่วยในเรื่องของสุขภาพจิตและโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย ด้วยเหตุนี้เฮียจึงอยากให้เพื่อนๆ มาทำความรู้จักกันสักเล็กน้อย
รู้สึกหรือไม่ ว่าบางครั้งความสุขของเราก็หายไปเพราะสาเหตุเกิดจากตัวเราเอง แต่บางทีเราก็ไม่รู้ตัว มารู้อีกทีก็เกิดความทุกข์เสียแล้ว มาดูกันว่ามีนิสัยอะไรบ้างที่ควรเลิก ก่อนที่ความสุขจะหายไปทั้งหมด
อาการเครียดจนนอนไม่หลับนั้นถือได้ว่าเป็นอาการเบื้องต้นสำหรับคนที่เครียดจนเป็นปัญหาที่แสดงออกได้บ่อยที่สุด และการแก้ไขนั้นก็ต้องเริ่มจากตัวเราไม่ใช่คนอื่นหรือปัจจัยอื่นๆ (ซึ่งควรแก้ในระดับรองลงไป ไม่ใช่ว่าปล่อยไปได้) และ 5 วิธีแก้ไขความเครียดจนนอนไม่หลับที่เฮียอยากนำมาฝากไว้ให้เพื่อนๆ ได้ลองนำไปปรับใช้กันดูครับ
สำหรับเรื่องของความผอมนั้นแน่นอนว่าไม่ว่าจะเป็นคนชาติใดประเทศใดต่างก็ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ทั้งสิ้นแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแต่ละประเทศย่อมต้องมีวิธีมีเคล็ดลับที่แตกต่างกันออกไป
ผลไม้ทานง่ายอย่างกล้วย จะปอกเปลือกทานเลยหรือนำมาปรุงเป็นเมนูจานขนมก็ทำได้ แถมยังมีประโยชน์อีกเพียบ แต่จะว่าไปแล้วหลายคนก็รู้แหละว่า “กล้วย” มีประโยชน์อย่างนี้อย่างนั้น แต่ก็น้อยคนที่จะรู้ว่านอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพแล้ว กล้วยยังให้ประโยชน์อื่นๆ ที่เราไม่เคยรู้มาก่อนด้วยเหมือนกัน