ช่วงเวลาดีสุดในการกินคาร์บ เพื่อลดอ้วน
หลายคนคิดว่าการกินคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้น้ำหนักขึ้น ควรจะต้องจำกัดหรือว่าเลี่ยงไปเลยโดยสิ้นเชิง แต่การทำแบบนั้นในระยะยาวอาจมีผลเสียต่อสุขภาพเราได้
Author Archives: สดสวย
9 วิธีดูแลหนังศีรษะในหน้าฝน
เข้าสู่หน้าฝนแล้ว ยิ่งสาวๆ ผมยาวที่สระผมเป็นประจำอาจจะกังวลว่าหนังศีรษะชื้น มีปัญหาคันหนังศีรษะตามมา เพราะฉะนั้นยิ่งหน้าฝนความอับชื้นมากต้องดูแเลเป็นพิเศษ ไม่ให้เกิดปัญหาเหม็นอับ เชืิ้อรา รังแค และอาการอื่นๆ ตามมาค่ะ
5 ท่าฝึกกล้ามเนื้อ เพิ่มเผาผลาญ ลดขา หน้าท้อง
การฝึกกล้ามเนื้อ หรือ Strength training เป็นประเภทของการออกกำลังกายที่เพื่อนๆ ต้องใช้กล้ามเนื้อกับความต้านทาน เป็นแนวทางการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงได้
9 วิธีใช้ช่วย “ลดกินคาร์บเกิน” ในแต่ละวัน
ไม่ใช่แค่เรื่องของการลดน้ำหนัก แต่การลดคาร์โบไฮเดรตยังมีประโยชน์สำคัญต่อสุขภาพด้านอื่นๆ ด้วยเหมือน มีการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักและควบคุมโรคเบาหวานได้
ผิวออกแทนๆ ทำสีผมอะไรดี? ไอเดียสีผมตามสีผิว
สาวๆ บ้านเราส่วนใหญ่ผิวออกค่อนข้างเหลือง สีน้ำผึ้ง ออกไปแทนกันซะส่วนมาก รู้หรือเปล่าว่าการทำสีผมสำหรับสาวผิวแทนเพื่อเสริมบุคลิกให้ดูมั่นใจสามารถทำให้ออกมาดูดีได้ไม่แพ้สาวๆ ที่มีผิวออกขาวเลยค่ะ
10 ประโยชน์ “ออกกำลังกาย” ที่อาจไม่รู้ พร้อมท่า Indoor Workout แบบง่ายๆ
การออกกำลังกายหมายถึงการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่ทำให้กล้ามเนื้อของเพื่อนๆ ทำงานและต้องการให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ มีการออกกำลังกายหลายประเภท แต่ไม่ว่าจะเป็นประเภทไหนก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
5 เรื่องควรทำ หากอยากลดอ้วนแบบนับแคลได้สำเร็จ
หลายคนเมื่อต้องการลดน้ำหนัก “นับแคล” เป็นตัวเลือกแรกๆ ที่คิดจะทำ ในบทความเรื่อง เมื่อลดอ้วนแบบนับแคล อะไรที่ต้องให้ความสำคัญ? บอกถึง 2 เรื่องสำคัญ ได้แก่
6 ข้อ “อย่าทำ” ตอนล้างหน้า เพราะอาจสร้างสิว!
หลายคนๆ มีความเชื่อว่าล้างหน้าบ่อยเท่าไหร่ยิ่งดี หากแต่เราอยากแนะนำให้คุณล้างหน้าแค่วันละ 2 ครั้งเท่านั้น ซึ่งการทำความสะอาดผิวหน้าในเวลากลางคืนนั้นมีความสำคัญเป็นพิเศษ
Vitamin E วิตามินที่ถูกมองข้ามในพ.ศ.นี้ แต่ช่วยผิวสวยได้ดีสุด
ถ้าเพื่อนๆ กำลังมองหาวิธีที่เป็นธรรมชาติในการช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี “วิตามินอี” อาจเป็นคำตอบที่มีความสำคัญต่อสุขภาพผิว โดยแหล่งดีที่สุดของวิตามิน มาจากอาหารซึ่งอุดมด้วยสารอาหารจากธรรมชาติ
7 ข้อตอบคำถาม ทำไมเราถึงควรงดแอลกอฮอล์ช่วงลดอ้วน?
หนึ่งในคำแนะนำที่ถูกพูดถึงเมื่อเราลดน้ำหนัก “งดดื่มแอลกอฮอล์” ทำไมถึงเป็นแบบนั้นกันนะ? ทั้งๆ ที่มีการศึกษาแนะนำว่าแอลกอฮอล์มีประโยชน์ต่อสุขภาพ