การทานอาหารเพื่อลดนํ้าหนักมีหลายประเภท แต่วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับการทานอาหารแบบ Paleo ว่าคืออะไร? มีที่มาอย่างไร? กินแบบไหน แล้วดีต่อสุขภาพ รวมทั้งข้อควรทำและควรระวังลดนํ้าหนักได้จริงหรือไม่ มาดูกันค่ะ
เพราะผิวเป็นเรื่องที่เราต้องใส่ใจ แต่บางครั้งก็อาจเผลอเกี่ยวนั่นชนนี่จนมีแผล และถ้าหากดูแลแผลนั้นไม่ดีก็อาจทำให้กลายเป็น “แผลเป็น” ได้ ซึ่งกว่าแผลเป็นจะจางลงก็ต้องใช้เวลาและต้องดูแลให้ถูกวิธีด้วยนะคะ วันนี้สดสวยมีวิธีดูแลรอยแผลเป็นมาฝากกันค่ะ
กลับมาอีกครั้งกับงานเซลล์แห่งปีที่ทุกคนรอคอย ดีเคเอสเอช ประเทศไทย จัดงานเซลล์ส่งท้ายปี “DKSH Fair 2020” ยกขบวนสินค้ากว่า 50 แบรนด์ดัง ลดสูงสุด 80% ที่ปีนี้มาในแบบ New Normal ให้ได้เลือกช้อปสินค้าผ่านทางออนไลน์ง่ายๆ เพียงปลายนิ้วผ่าน 3 แพลตฟอร์มช่องทางออนไลน์ชื่อดัง…
DASH Diet หรือ Dietary Approaches to Stop Hypertension เป็นแนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง ได้รับการอ้างถึงอย่างต่อเนื่องว่าเป็นหนึ่งในอาหารโดยรวมที่ดีที่สุด แผนการกินตลอดชีวิตมุ่งเน้นไปที่การบริโภคผลไม้ ผัก โปรตีนไม่ติดมันและเมล็ดธัญพืช อาหารที่มีโซเดียมสูงหรือน้ำตาลสูงจะต้องถูกจำกัด
สาวๆ หลายคนอาจเคยเจอปัญหาผิวตัวเองแตกลาย มีรอยเป็นริ้วๆ สร้างความหนักอกหนักใจกันมาบ้างแล้ว วันนี้สดสวยพาทุกคนมาทำความรู้จักถึงสาเหตุและวิธีการดูแลรักษาสภาพผิวมาฝาก ไปดูกันเลยค่ะ
หากคุณอยากมีผิวหน้าที่สวยใส สามารถเริ่มได้เองจากที่บ้าน โดยใช้ผลไม้ที่เราทานเป็นประจำอย่าง “ส้ม” ได้เลยค่ะ เพราะนอกจากเราจะรับประทานส้มเป็นผลไม้แล้ว เปลือกส้มยังสามารถประยุกต์ใช้เพื่อผิวสวยได้อีกด้วย
หลายคนที่เป็นสิว ผิวมัน มักไม่อยากจะลงอะไรบนหน้าเยอะเกินไป เลยอาจคิดว่า ‘ครีมกันแดด’ ไม่ต้องใช้ก็ได้ในช่วงหน้าหนาว ที่จริงแล้วคุณเข้าใจผิด เพียงแต่เราต้องเข้าใจเลือกครีมกันแดด ที่ไม่ทำให้อุดตันรูขุมขนบนผิวผนังที่อาจก่อให้เกิดสิวได้ เราลองมาดูกันว่าหลักการเลือกอย่างไร
“ถั่วลิสง” เป็นพืชตระกูลถั่วที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่งของโลก เราจะเห็นว่าถั่วลิสงนั้นมักถูกเสิร์ฟในรูปแบบของของว่างหรือท็อปปิ้งขนมเพื่อสุขภาพ แน่นอนว่าค่อนข้างหาซื้อได้ง่ายและราคาถูก และแม้ว่าถั่วลิสงจะขึ้นชื่อเรื่องโปรตีนและไขมันสูง แต่ก็มีคำถามที่อาจสงสัยว่า ถั่วลิสง สามารถช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
ช่วงนี้มีอาการคันผิวหนังอยู่บ่อยๆ กันหรือไม่คะ? ยิ่งอยู่ในช่วงสภาวะอากาศเปลี่ยนแปลง กำลังเข้าสู่ฤดูหนาวแบบนี้ ยิ่งมีอาการคันเพิ่มมากขึ้น อาจจะสงสัยว่าเป็นเพราะเหตุนี้หรือเปล่า?? เพราะอาการคันนั้นจะส่งผลให้เกิดอาการรำคาญใจจากการคันอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเซลล์ผิวเราเกิดการระคายเคือง หรือเกี่ยวกับเซลล์ประสาทของผิวหนัง ทำให้เกิดความอึดอัด ทรมานกับอาการที่เกิดขึ้น ทั้งนี้อาการคันคือการสร้างกลไกลปกป้องตัวเราเองหรือเกิดจากโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ ในร่างกาย ส่วนใหญ่มักจะไม่เป็นอันตรายแต่ต้องสังเกตุอาการ หากลุกลามหรือเป็นมาก รู้สึกไม่ปกติควรรีบรักษาและหาสาเหตุ
เมื่อเราต้องการลดน้ำหนัก ทั้งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือโปรแกรมควบคุมอาหารต่างๆ มักจะแนะนำให้เรา “เดินเร็ว” มากขึ้น เพื่อเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอซึ่งช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี แล้วต้องเดินนานแค่ไหน? ความเร็วในการเดินเป็นอย่างไร? ถึงจะช่วยให้เพื่อนๆ บรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้ มาลองหาคำตอบในบทความนี้ไปด้วยกันค่ะ