10 ท่า 20 นาที ระเบิดไขมันไปกับ Cardio Blast
ใช้เวลาแค่ 20 นาที แบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ ไม่ต้องสนสถานที่ เพื่อนๆ ก็สามารถฟิตได้แบบเต็มกำลัง ทั้งยังให้ผลเร็วและมีประสิทธิภาพ เพราะนี่คือ… Cardio Blast!
Author Archives: สดสวย
รอยตีนกามาก่อนวัยได้ไง ลองใช้วิธนี้ป้องกันสิ!
อายุยังไม่ทันเลข 4 แต่สีหน้าแสดงอารมณ์บ่อยเสียจนรอยตีนกาขึ้นเห็นชัดแล้ว ใครเจอปัญหานี้แต่ไม่อยากศัลยกรรมให้เจ็บตัวก็ต้องหมั่นดูแลผิวของตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะเหตุผลที่ริ้วรอยหรือตีนกาเกิดขึ้นได้เป็นเพราะคอลลาเจนถูกทำลาย ผิวขาดความยืดหยุ่น นอกจากนี้การแสดงสีหน้าซ้ำๆ ยังทำให้เกิดรอยพับได้ง่าย หากไม่มีคอลลาเจนและอีลาสตินแล้ว ริ้วรอยก็มาได้แบบไม่ทันตั้งตัวเลยล่ะ
อยากหน้าเกลี้ยง เลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดสิวด่วน
เหตุผลที่ทำให้คนสวยๆ อย่างเราต้องมีสิวไม่ใช่แค่เรื่องความสะอาดหรือฮอร์โมนอะไรแค่นี้ แต่อาหารที่เราเลือกทานเข้าไปก็มีส่วนทำให้เป็นสิวได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นสาวๆ ต้องหมั่นเลือกอาหารที่ช่วยบำรุงผิวอย่าง ผักและผลไม้ พร้อมทั้งเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดสิวดังนี้
How to ทรงผมเดินพรมแดงได้ด้วยตัวเอง
สาวๆ คนไหนต้องออกงานแต่อยากประหยัดงบประมาณการแต่งหน้าทำผม วันนี้สดสวยนำ how to การจัดแต่งทรงผมเลิศหรูด้วยตัวเองมาฝาก ง่ายเสียจนรู้สึกว่าเราจะเสียเวลาเสียเงินเข้าร้านไปทำไม แถมยังมีความเป็นธรรมชาติกว่าด้วยนะคะ
อยากลดน้ำหนัก 1 กิโลต่อสัปดาห์ แค่เลือกกินให้ถูกก็ช่วยได้
สิ่งที่จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากขนาดนั้น เพื่อนๆ จำเป็นต้องลดแคลอรี่ให้ได้มากกว่า 3,500 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ ดูเหมือนว่าเป็นตัวเลขที่ยากเกินกว่าจะทำได้จริง แต่ถ้าเราลองเลือกกินใหม่ ปรับพฤติกรรมการกินเล็กๆ น้อยๆ ประจำวัน อาจช่วยให้ถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น
3 ท่าสร้าง “เอวคอด” แบบง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน
วันนี้สดสวยเลยไปหาข้อมูลและได้มาจาก Lisa โดยเทรนเนอร์เจน (ขนิษฐา ปิ่นทองทิพย์) เทรนเนอร์ประจำ J Fitness กับท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้เอวคอดเป็นจริง กับท่าออกกำลังกายที่ใช้ชื่อว่า…
ผิวอ่อนแอแก้ได้ เช็คสัญญาณผิวด่วน!
ผิวที่อ่อนแอนำพาปัญหามากมายมาสู่ความงามบนใบหน้า และทำให้เรากลายเป็นคนที่มีผิวแพ้ง่าย จะบำรุงหรือทำอะไรก็มีปัญหา คุณสาวๆ เคยลองสังเกตสัญญาณความอ่อนแอของผิวดูมั้ยว่า ผิวที่สุขภาพแข็งแรงบางช่วงเวลาก็อาจถูกทำร้ายให้อ่อนแอได้จากสิ่งกระตุ้นหลายแบบ
มาส์กกระชับหน้าอกแบบโฮมเมด เป๊ะได้ใน 1 สัปดาห์
สาวๆ ทั้งหลาย หน้าอกหน้าใจเป็นเสน่ห์ที่น่าหลงใหลในตัวผู้หญิงเรานะคะ ไม่ว่าคุณจะมีไซส์ไหน สิ่งที่ไม่ควรปล่อยให้เกิดขึ้นมากที่สุดก็คือ ความหย่อนยาน ไม่กระชับ นอกจากวิธีการนวดแล้ว ควรมีสูตรช่วยบำรุงเพิ่มความกระชับมากขึ้นไว้ด้วยนะคะ และสดสวยก็นำมาบอกต่อแล้วค่ะ
กำจัดขนรักแร้แบบถาวรด้วย “น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น”
ขนรักแร้เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้รักแร้ของสาวๆ ดูคล้ำได้ แถมยังทำให้เกิดกลิ่นตัวได้อีกด้วย นอกจากสูตรลับปรับผิวรักแร้ให้ขาวแล้ว ยังมีสูตรกำจัดขนรักแร้แบบถาวรด้วยส่วนผสมแบบชาวบ้านอย่าง “ปูนแดงและน้ำมะพร้าวสกัดเย็นให้สาวๆ ได้ลองทำตามกันด้วยค่ะ
ชวนทำ “เต้าหู้โฮมเมด” ลดเคอเรสเตอรอล อร่อยได้สุขภาพและไม่อ้วน
สำหรับคนที่รักเต้าหู้เป็นชีวิตจิตใจจะรู้ดีว่าเมื่อนำมาทำอาหารผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองชนิดนี้จะดูดซึมนำปรุงของส่วนผสมเข้าไว้ในเนื้อทำให้มีรสชาติกลมกล่อมกำลังดี ที่สำคัญคือ…