แต่ว่าการทำ Plank นานๆ เข้า เราอาจรู้สึกว่าความท้าทายนั้นลดลงจนไม่อยากทำมันอีกแล้วก็ได้ ดังนั้น สดสวยเลยอยากชวนเพื่อนๆ มาปรับเปลี่ยนท่าแพลงก์ด้วยการเพิ่มจังหวะหัวใจให้เต้นเร็วขึ้นกับท่าใหม่ๆ งานนี้ใช้แค่เท้ากับพื้นเท่านั้น
พร้อมหรือยังกับช่วงสงกรานต์ที่จะต้องออกไปเผชิญแสงแดดร้อนระอุขนาดหนัก แต่ขอบอกเลยว่าถ้าใครยังไม่กระจ่างแจ้งเรื่องครีมกันแดดอีกล่ะก็ มีหวังงานนี้ผิวพังรับปีใหม่ไทยแน่นอน เพราะฉะนั้นเรามาจูนกันไม่ ความเชื่ออะไรผิดๆ ลบทิ้งกันซะ
มีอยู่ช่วงหนึ่งที่สดสวยไดเอทและมีอาการตามมาอย่างหนึ่งคือ “อาการนอนไม่หลับ” ไม่แน่ใจว่าเพื่อนๆ ที่กำลังอ่านบทความนี้เคยเป็นกันบ้างหรือไม่?
ช่วงนี้คงไม่ต้องถามว่า หน้ามันไหม? เพราะใครๆ ก็คงสัมผัสได้ถึงความเมือกของผิวหน้าในระหว่างวัน โดยเฉพาะคนที่มีผิวมันเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว อาการสาหัสเข้าไปอีก ยิ่งถ้าแต่งหน้าด้วยงานนี้ไปกันใหญ่เลยล่ะค่ะ แต่ถึงยังไงซะเราก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกจากจะเริ่มดูแลผิวให้ความมันลดลงและเสริมให้ผิวเด้งขึ้นดีกว่า และเป็นเป็นวิธีที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งสดใสค่ะ
เทคนิคการแต่งตามีมากมายหลายรูปแบบ แต่ที่พิเศษไม่เหมือนใครก็คือทริกการแต่งตาแบบง่ายด้วย “ช้อน” เพียงคันเดียวนี่แหละค่ะสาวๆ ใครที่มีดวงตาโตพอสมควร และสามารถแต่งตาแบบคัดเบ้าได้ ลองนำเทคนิคนี้ไปใช้ดูนะคะ
ด้วยความฮอทของ “ข้าวโอ๊ต” ที่กลายเป็นหนึ่งในอาหารที่ใช้ลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี สดสวยเลยขอกลับมาอีกครั้งกับ 8 เมนูมื้อเช้าที่จะช่วยให้ข้าวโอ๊ตของเพื่อนๆ ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป แถมคำนวณแคลอรี่เรียบร้อย ทุกเมนูต่ำกว่า 400 แคล
ประโยชน์ของท่าโยคะที่นำมาฝากนี้นั้นจะช่วยทั้งในเรื่องของความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นยังช่วยในเรื่องของระบบหายใจดีขึ้น โรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ใครที่เป็นนักกีฬาก็ช่วยให้อึดขึ้นด้วย ป้องกันการบาดเจ็บและลดระดับความเครียด
สิวเสี้ยนเป็นสิวชนิดหนึ่งที่จัดได้ว่าน่ารำคาญใจสุดๆ นอกจากนั้นยังทำให้เมคอัพติดยาก แถมยังโชว์เด่นจนต้องอายคนอื่นด้วย สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดสิวเสี้ยนนั้นเกิดทั้งจากความมันส่วนเกิน ขน และฝุ่นละอองสิ่งสกปรกต่างๆ ที่อุดตันอยู่ภายในรูขุมขนจนกลายเป็นสิวหัวดำ
หรือที่ภาษาอังกฤษเขาเรียกกันว่า Cayenne Pepper นั่นเอง งานนี้ไม่ได้มโนไปเองอย่างแน่นอนค่ะ เพราะว่าเป็นผลงานการวิจัยล่าสุดที่ได้ตีพิมพ์ลงในวารสาร Physiology & Behavior
ช่วงนี้ต้องดูแลผิวกันหนักหน่อย โดยเฉพาะมือและเท้าที่ต้องเจอแสงแดดมากที่สุด เพราะอากาศร้อนทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นอย่างหนัก หากไม่หมั่นมาส์กผิวหรือบำรุง ความแห้งกร้านและริ้วรอยก็จะมาเยือนได้ง่าย วันนี้สดสวยเลยมีสูตรลับฉบับอินเดียโบราณ แต่ส่วนผสมสามารถหาได้ในบ้านเรา ลองทำไปพร้อมกันค่ะ