ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจย่ำแย่ และอาจเลยเถิดไปถึงภาวะซึมเศร้า โรคเครียดหรือมีปัญหาสุขภาพจิตได้ วิธีเดียวที่จะแก้ปัญหานี้ก็คือการฝึกแก้ปัญหาที่ต้นเหตุให้ลุล่วงแล้วฝึกสมองไม่ให้มีการย้ำคิดย้ำทำจนกลายเป็นความเครียดได้ โดยอาจมี 3 วิธีฝึกสมองให้เลิกกังวลแบบนี้
จากสถานการณ์พบปริมาณฝุ่นละอองขนาดไม่เกิน 10 ไมครอน (PM10) อยู่ในเกณฑ์มีผลกระทบต่อสุขภาพในกรุงเทพฯ และปริมณฑลเมื่อสัปดาห์ก่อน เพื่อป้องกันสุขภาพเมื่อเผชิญปัญหาฝุ่นควันขนาดเล็ก รวมถึงเมื่อจำเป็นต้องอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีมลพิษทางอากาศ เรามีคำแนะนำดีๆ มาฝากค่ะ
“หลอดเลือดแดงใหญ่” เป็นหลอดเลือดแดงหลักที่ลำเลียงเลือดจากหัวใจไปสู่อวัยวะต่างๆ ในร่างกาย โดยความผิดปกติที่มักเกิดขึ้นกับส่วนนี้ คือ การขยายตัวของหลอดเลือดจนกลายเป็นถุงขังเลือดไว้ เมื่อหลอดเลือดมีสภาวะโป่งพองมากขึ้น จึงเสี่ยงที่หลอดเลือดจะแตกออก เรียกว่า “เส้นเลือดแดงโป่งพองแตกเซาะ”
“น้ำ” คือสิ่งสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าอาหาร แถมจะหนักหนากว่าเพราะคงไม่มีใครสามารถอดน้ำเป็นเวลาหลายๆ วันได้ ความสำคัญมากๆ ของน้ำนั้นไปดูที่บทความนี้ได้นะ Body Water Infographic ภาพมันฟ้อง… ทำไมต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว?
คนเราทุกคนย่อมเกิดความเครียดได้ทั้งนั้นไม่ว่าจะเป็นจากการทำงาน การเรียน การออกกำลังกาย หรือการใช้เวลาอยู่กับเพื่อนหรืแฟนหรือคนสำคัญ และเมื่อเกิดความเครียดหากปล่อยให้สะสมนานๆอาจทำให้สุขภาพย่ำแย่ได้ ดังนั้นควรมีเวลาผ่อนคลายและสนใจเรื่องของตัวเองบ้าง ด้วยวิธีผ่อนคลายความเครียดแบบนี้
สืบเนื่องจากประเด็นข่าวฉาวเมื่อสัปดาห์ก่อนเกี่ยวกับผู้อำนวยการโรงเรียนวัย 51 ปี มีสัมพันธ์ชู้สาวกับนักเรียนหญิงชั้น ม.2 โดยมีการแฉภาพข้อความแชทที่เรียกเด็กหญิงว่า เมีย, ที่รัก งานนี้หลายสื่อจึงมีการพูดถึงคำว่า “โรคใคร่เด็ก” หรือ “โรคชอบเด็ก” ว่าแต่โรคนี้คืออะไร อันตรายแค่ไหน เรามีคำตอบค่ะ
แชร์กันต่อเนื่องด้วยความรู้สึกสะพรึงทีเดียวค่ะ สำหรับกระทู้เด็ดจากเว็บไซต์ Pantip ที่เจ้าของกระทู้ได้เตือนภัยคนชอบลอกสิวเสี้ยน โดยแชร์ประสบการณ์ตรงว่าตนประสบปัญหารูขุมขนกว้าง พร้อมแนบภาพให้เห็นจะๆ ว่าแล้วเราไปตามหาคำตอบกันค่ะ ว่าการลอกสิวเสี้ยนทำให้รูขุมขนกว้างจริงหรือไม่??
ข้อมูลจากสำนักงานสถิติแห่งชาติ องค์การอนามัยโลก และบริษัท I.M.S Health Inc พบว่าประเทศไทยมีจำนวนผู้สูบบุหรี่ 11 ล้านคน โดยกว่า 4 ล้านคนมีความมุ่งมั่นต้องการเลิกสูบบุหรี่ ทั้งนี้ ผู้เลิกสูบบุหรี่ส่วนใหญ่ใช้วิธีการหักดิบ ซึ่งมักไม่ประสบความสำเร็จเท่าที่ควร ไม่อยากพลาด เรามีเทคนิคดีๆ มาฝาก
แม้ “โรคมะเร็งกระเพาะอาหาร” จะพบได้ไม่บ่อยนักในคนไทย แต่ก็เป็นโรคที่ไม่ควรมองข้าม เพราะมะเร็งกระเพาะอาหารสามารถสามารถกระจายไปยังอวัยวะอื่นๆ เช่น ตับ ลำไส้ ปอด รังไข่ รวมถึงต่อมน้ำเหลืองได้ ฉะนั้นผู้มีปัญหาเกี่ยวกับท้องไส้บ่อยๆ ต้องระวัง โดยเฉพาะผู้มีอาการกระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรัง
ย้อนไปประมาณ 2 ปีที่แล้ว มาดามไปตรวจสุขภาพประจำปีปกติแต่ผลการตรวจคุณหมอพบเนื้องอกบริเวณมดลูก (ลักษณะคือปูดขึ้นมา) ซึ่งคุณหมอเองได้ให้ข้อมูลว่าเป็นเรื่องปกติของผู้หญิงวัย 30-40 ปี และพบเนื้องอกลักษณะนี้มากกว่า 30%