หนังศีรษะมีต่อมเหงื่อที่ผลิตน้ำมันออกมา ฝุ่นละออง สิ่งสกปรก มลภาวะต่าง ๆ จึงเกาะอยู่ตามหนังศีรษะและเส้นผมได้ รวมถึงเชื้อโรคต่าง ๆ ก็เช่นกัน การดูแลหนังศีรษะและเส้นผมให้สะอาดอย่างถูกวิธีย่อมส่งผลให้ผมสุขภาพดี ทั้งยังช่วยป้องกันตัวจากการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้ไม่มากก็น้อย

สระผมเมื่อไร?

• กิจวัตรประจำวัน จำนวนครั้งในการสระผมที่เหมาะสมต่อสัปดาห์ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและสุขภาพหนังศีรษะของแต่ละคน อาจจะสระ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์หรือถ้าเหงื่อออกและผมมันง่าย อาจจะสระได้ทุกวัน

• หลังจากทำกิจกรรมนอกบ้าน

• หลังการเดินทางไปทำงาน ซื้อของ หรือการเข้าไปอยู่ในสถานที่แออัด นอกจากอาบน้ำเมื่อถึงบ้านแล้ว ควรสระผมด้วย

สระผมอย่างไร?

1. ล้างผมด้วยน้ำเปล่าเพื่อชะล้างสิ่งสกปรกที่ติดผมออก แล้วนำแชมพูผสมน้ำถูให้เกิดฟอง

2. ทำความสะอาดหนังศีรษะ เมื่อหนังศีรษะสะอาด เส้นผมจะแข็งแรงไม่หลุดร่วงง่าย

3. หลังจากนั้นจึงเป่าผมและหนังศีรษะให้แห้งสนิททุกครั้งไม่ปล่อยให้ผมแห้งเอง เพราะความชื้นที่สะสมอยู่ จะกลายเป็นแหล่งหมักหมมของเชื้อโรคได้

สระผมดีอย่างไร?

การสระผมเป็นการชำระล้างสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ตามเส้นผมและหนังศีรษะ รวมถึงเชื้อโรคที่อาจติดมากับผมหลังการใช้ชีวิตในพื้นที่แออัด ลดการสะสมของไขมันบนหนังศีรษะ ป้องกันการเกิดรังแค เชื้อราบนหนังศีรษะได้

วิธีการสระผมให้สะอาด ลดผมขาดร่วง

1. ล้างผมด้วยน้ำ เปล่าสักพัก เพื่อชะล้างสิ่งสกปรกออกก่อน

2. นำแชมพูเทลงบนฝ่ามือ ผสมกับน้ำ แล้วถูให้เกิดฟองหรือใช้ตาข่ายช่วยตีฟอง หลีกเลี่ยงการเทแชมพูลงบนหนังศีรษะโดยตรง

3. ใช้ฟองแชมพูสระบริเวณหนังศีรษะ ชะล้างไขมันและสิ่งสกปรกที่เกาะอยู่ที่หนังศีรษะ แล้วสระไล่ไปจนถึงปลายผม

4. ล้างผมด้วยน้ำเปล่า โดยใช้เวลาล้างนานกว่าตอนสระเพื่อให้สะอาดหมดจด

5. เป่าผมและหนังศีรษะให้แห้งสนิททุกครั้งหลังสระ ไม่ปล่อยทิ้งไว้นาน เพราะอากาศบ้านเราทั้งร้อนและเหงื่อออกง่าย หากสระผมแล้วปล่อยทิ้งไว้นาน ผมยังไม่ทันแห้งสนิท เหงื่อก็ออกอีกแล้ว ความชื้นที่สะสมอยู่กับผมและหนังศีรษะจะยิ่งทำให้ผมไม่สะอาด ร่วงง่าย และอาจเป็นแหล่งหมักหมมของเชื้อโรคได้

ดูแลเรื่องความสะอาดแล้ว อย่าลืมบำรุงเส้นผมจากภายในด้วยการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก โอเมก้า 3 วิตามินเอ วิตามินซี เพื่อช่วยบำรุงผมให้แข็งแรงและลดการขาดหลุดร่วง