Tag Archives: โอเมก้า 3

cholesterol-vs-age-what-has-changed

คอเลสเตอรอล vs ช่วงวัย มีอะไรที่เปลี่ยนไป?

รู้ไหมว่าคอเลสเตอรอลก็มีความสัมพันธ์กับช่วงวัยของคนเราเหมือนกัน โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้นก็มักจะเกิดปัญหาเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลได้ง่าย ทั้งนี้คอเลสเตอรอลจะมีผลต่อสุขภาพและเปลี่ยนไปตามช่วงวัยอย่างไร ก็ต้องมาทำความเข้าใจกันเลย

8-benefits-of-eating-fish-that-have-been-researched-1

8 ประโยชน์จากการกินปลาที่ผ่านการวิจัยมาแล้ว!

“กินปลาเยอะๆ จะได้ฉลาด” คำพูดนี้จริงแค่ไหน? แต่ที่หลายคนน่าจะทราบดีอยู่แล้ว ปลาเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพของโลก มันเต็มไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ เช่น โปรตีนและวิตามินดี

17-foods-to-increase-good-cholesterol-and-help-reduce-bad-cholesterol-18

17 อาหารเพิ่มคอเลสเตอรอลดี และช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี

เมื่อนึกถึงคอเลสเตอรอล เพื่อนๆ ก็คงนึกถึงอะไรที่ไม่ดีหรือมีคอเลสเตอรอลสูง แต่คอเลสเตอรอลก็มีชนิด “ดี” ที่ร่างกายของคุณต้องการด้วยเหมือนกันนะ ไขมันดีที่ว่านั้นเรียกว่า HDL หรือ ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (High-density lipoprotein)

6-ways-to-eat-adjust-behavior-to-cholesterol-reduction

6 แนวทางเลือกกิน+ปรับพฤติกรรม ลดคอเลสเตอรอลแบบค่อยเป็นค่อยไป

หากเรามีระดับไขมัน LDL หรือ “ไขมันไม่ดี” ในระดับสูงสามารถนำไปสู่การสะสมของคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดของเพื่อนๆ ซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้

omega_3_fatty_acid_in_food_anti_cancer-2

กินอาหารที่มี “กรดไขมันโอเมก้า 3” ช่วยต้านมะเร็ง จริงหรือ?

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์รายงานถึง ผลงานวิจัยชิ้นใหม่จากหนูทดลองพบว่า สารที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายเผาผลาญ “กรดไขมันโอเมก้า 3” สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของมะเร็งได้ ซึ่งสารที่เรียกว่า Endocannabinoids (เอนโดโคนันบีนอยด์) จะสร้างขึ้นตามธรรมชาติโดยร่างกาย และมีคุณสมบัติคล้ายคลึงกับ Cannabinoids ที่พบในกัญชาแต่ไม่มีผลต่อประสาท ช่วยลดความเจ็บปวด

camelina_oil_and_fatty_fish_reduce_cholesterol-1

งานวิจัยพบ… น้ำมันเมล็ดชา (Camelina oil) และปลาติดมัน ช่วยลดคอเลสเตอรอล

กินปลาแล้วจะฉลาด สำนวนนี้อาจจะจริง แต่ที่จริงแน่ๆ ตอนนี้คือ จากการศึกษาพบว่า “การกินปลาที่มีไขมันจะเพิ่มขนาดและองค์ประกอบของไขมันในอนุภาค HDL ในคนที่มีความบกพร่องในการเผาผลาญกลูโคส”

beauty_treatment_skin

เปลี่ยนผิวหยาบกร้านให้สวยละมุน ไม่ต้องลงทุนเยอะ

สังเกตดูสิว่าสาว ๆ คนไหนที่เขาสวยมีออร่า ล้วนแต่รักษาความงามของตัวเองเป็นอย่างดีทั้งนั้นแหละ ผิวจะสวยละมุนได้ไม่ใช่เรื่องยาก อาศัยแค่ความใส่ใจกับผิวเยอะ ๆ แค่นั้น นี่เป็นสิ่งต่าง ๆ ที่สดสวยอยากให้สาว ๆ ที่รักในความงามได้ลองทำ รับรองว่าผิวจะเปล่งปลั่งมีออร่าถ้าทำสิ่งเหล่านี้ได้ทั้งหมดค่ะ

how-to-thicken-eyelash

6 วิธีเนรมิตขนตาให้หนาขึ้น

หลากวิธีเนรมิตขนตาให้หนาขึ้นอยู่ตรงนี้แล้วจ้า ถ้าสาวๆ คนไหนมีขนตาที่บางจนแทบมองไม่เห็น ทำให้ดวงตาขาดเสน่ห์ ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้กันเลยค่ะ ทั้งบำรุงจากภายนอกและภายใน แถมบางทีก็ต้องใช้ไอเท็มเสริมกันบ้าง แต่รับรองว่าคุณสาวๆ จะมีขนตาที่ดูหนาและสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ มาเริ่มกันเลยดีกว่า

grey-hair-6-helps-solve-this

ผมหงอกไวให้ 6 ตัวช่วยนี้แก้

อายเนอะ… ถ้าอายุเพียงแค่ 30 แต่กลับมีผมหงอกเหมือนคนวัย 40 เข้าไปแล้ว จะย้อมผมกลบบ่อยๆ ก็เกรงว่าสารเคมีจะเข้าไปในร่างกายมากเกินไป แบบนี้ต้องพึ่งศาสตร์ชะลอวัยบ้างแล้ว แต่ก่อนอื่นมาดูกันก่อนว่า แท้จริงแล้วผมหงอกเกิดจากอะไร