ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่คนที่ตื่นเช้า เพราะรู้สึกขี้เกียจออกกำลังกายตอนเช้า การพยายามเคลื่อนไหวมากๆ ในระหว่างเป็นสิ่งสำคัญหรือไปออกกำลังกายตอนเย็นเลยก็ได้ เป็นทางเลือกที่ดีเหมือนกัน
มื้อเช้าช่วยลดอ้วนได้ เป็นข้อมูลที่เราได้เห็นกันบ่อยๆ บนอินเตอร์เน็ท อย่างบทความเรื่อง กินมื้อเช้า 700 แคลอรี่ ช่วยลดน้ำหนักได้ มีผลงานวิจัยที่สนับสนุนเกี่ยวกับการกินเพื่อลดน้ำหนัก ว่า…
อีกหนึ่งโปรแกรมออกกำลังกายที่สดสวยนำมาฝากเพื่อนๆ ในบทความนี้นั้น เป็นหนึ่งโปรแกรมจาก CrossFit ที่จะช่วยลดอ้วน เบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี โดยที่จะเป็นโปรแแกรมผสมระหว่างการเคลื่อนไหวหลายรูปแบบ
นอกจากรสชาติที่แสนดีงามแล้ว สตรอเบอร์รี่ยังเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
อดนอน = อ้วน สุขภาพแย่! ช่วงบอลโลกแบบนี้โหดดูคู่มันส์ หลายคนอดนอนเพื่อรอดูทีมโปรด แต่ “การอดนอน” จะสามารถส่งผลให้สมองของเราทำงานผิดพลาด
กำลังคิดลดน้ำหนักอยู่หรือเปล่า? และคุณคือคนที่อายุ 40++ แล้ว มีเพื่อนๆ HealthandTrend.com หลายท่านที่อยู่ในช่วงวัยนี้และต้องการลดน้ำหนัก จริงอยู่ที่อายุนั้นมีผลกับการลดความอ้วน เพราะเมื่ออายุมากขึ้น จะเริ่มสูญเสียกล้ามเนื้อและระบบเผาผลาญก็จะทำงานช้าลง
สำหรับการลดน้ำหนัก ก่อนหน้านี้เราจะเห็นว่ามีปัจจัยอยู่ 2 อย่างก็คือ คุมอาหารและออกกำลังกาย แต่ตอนนี้มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วในหลายๆ งานวิจัย ค้นพบว่า “การนอน” นั้นมีความเชื่อมโยงเกี่ยวกับความอ้วน
การศึกษาเรื่องการกินอาหารว่างยามดึกและความอยากอาหารจังก์ฟู้ดอาจส่งผลต่อพฤติกรรมการบริโภคที่ไม่แข็งแรงและเป็นตัวบ่งชี้ถึงความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับที่ไม่ดีกับโรคอ้วน ตามการศึกษาของนักวิจัยด้านการนอนหลับของ University of Arizona Health Sciences
เรื่องราวของการลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่สดสวยอยากนำมาแชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ที่กำลังพยายามกันอยู่ในตอนนี้ค่ะ หลังจากที่เคยได้แชร์ประสบการ์ลดน้ำหนักจากคุณ Faye Walter กับ ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 80 วัน 10 กิโลกรัม ออกกำลังกายแบบไม่ทรมาน เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่น่าประทับใจ ในบทความนี้สดสวยเลยอยากนำอีกหนึ่งประสบการณ์จากคุณ Laura มาฝากกัน
อยากได้วิธีออกกำลังกายแบบได้ผลและทำได้แบบไม่เสียเวลามากอยู่หรือเปล่า? ถ้าแบบนั้น เพื่อนๆ พอมีเวลาสัก 5 นาทีหรือไม่? แล้วก็มีอุปกรณ์เล็กๆ อย่างดัมเบลสักสองกัน คุณ Lisa Corsello จาก Burn Pilates ได้คิดค้นโปรแกรมออกกำลังกายโดยได้รับแรงบันดาลใจมาจากการทำไพเรท และการออกกำลังกายเพื่อลดแขน โดยเน้นไปที่ส่วนของไบเซ็ป (กล้ามเนื้อแขนส่วนหน้า) กับ 5 ท่าออกกำลังกายใน 5 นาที ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและกระชับแขน…