ผู้หญิงที่กินเนยถั่วมากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ จะมีน้ำหนักตัวต่ำกว่าคนที่ไม่ได้กินเล็กน้อย สอดคล้องกับผลวิจัยของมหาวิทยาลัยเพอร์ดูที่ชี้ว่า ของว่างที่มีเนยถั่วเป็นส่วนประกอบจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานกว่า 2 ชั่วโมงครึ่ง
ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่รู้สึกเหนื่อยง่าย ท้อแท้ เพลีย นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาที่มาจากไทรอยด์ กว่า 60% ของชาวอเมริกันเจอปัญหานี้ ข้อมูลจาก American Thyroid Association
การสัมผัสแสงในช่วงกลางคืนระหว่างการนอนหลับอาจส่งผลต่อการทำงานของระบบเผาผลาญอาหาร? จุดมุ่งหมายของการศึกษาครั้งนี้คือเพื่อทดสอบสมมติฐานว่า การเปิดรับแสงในเวลากลางคืนระหว่างการนอนหลับมีผลกระทบต่อผลการเผาผลาญอาหาร โดย American Academy of Sleep Medicine
ไขมันหน้าท้องดูเหมือนจะเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และไม่เพียงแต่เรื่องของรูปร่างเท่านั้นไขมันหน้าท้องที่เก็บไว้ในช่องท้องของเพื่อยๆ อาจเป็นอันตรายมากที่สุด เพราะมันมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคเรื้อรังอื่นๆ ต้องลองถามตัวเองว่าถึงเวลาที่เราจะกำจัดมันออกไปได้แล้วหรือยัง?
นักวิจัยจากคณะสาธารณสุขมหาวิทยาลัยยอร์กพบว่า “ผู้ป่วยที่มีภาวะอ้วน แต่ไม่มีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ไม่มีอัตราการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น” สิ่งเหล่านี้บอกอะไรเราได้บ้าง? มาหาคำตอบไปพร้อมๆ กัน Jennifer Kuk รองศาสตราจารย์จาก Kinesiology and Health Science ซึ่งเป็นหัวหน้าทีมวิจัยของ York University กล่าวไว้ว่า…
ถามตัวเองแล้วมาลองดูว่าวิธีหลากหลายที่สดสวยนำมาฝากเพื่อนๆ ในบทความนี้จะช่วยสนับสนุนเพื่อนๆ ให้ไปถึงเป้าหมายได้ดีมากขึ้นหรือเปล่า ไม่ลองไม่รู้ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่จะบอกว่าให้ทานอาหารแต่พอดี และออกกำลังกายเยอะๆ นอกจากนี้ยังมีสารพัดสูตรที่แต่ละคนเลือกมาใช้กับตัวเอง ซึ่งก็ได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง บางทีการทำความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับร่างกายและน้ำหนักของตัวเองควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมอาจจะเป็นคำตอบ ลองดูนะ
เพื่อนๆ หลายคนไม่ได้มีปัญหาน้ำหนักเกิน แต่รู้สึกว่าช่วงนี้อ้วนมากเป็นพิเศษ ไขมันตามหน้าท้องต้นแขนต้นขาเต็มไปหมด ต้องการลดน้ำหนักให้หุ่นกลับมาเป๊ะ โดยที่ไม่ต้องถึงขั้นเคร่งครัดมากนัก แบบนี้น่าจะถึงเวลาปฏิบัติการลดน้ำหนักสักครั้งแล้ว หากใครเป็นแบบนี้เราได้นำวิธีฟิตหุ่นเร่งด่วนมาฝาก
เพื่อนๆ เป็นหรือเปล่าที่ชั่งน้ำหนักเมื่อไรเป็นต้องทำใจไม่ได้ เนื่องจากเข็มบนตาชั่งบ่งบอกว่า อ้วน อวบเกินระยะสุดท้ายไปแล้ว ทั้งๆที่ก็พยายามลดน้ำหนักมาแทบทุกวิถีทาง แต่จากนี้คุณจะไม่ต้องกลุ้มใจอีกต่อไปค่ะ!
จะทำเช่นไรหากพบว่าน้ำหนักตัวของคุณนั้นไม่ยอมคงที่เดี๋ยวก็อัพเดี๋ยวก็ดาวน์ แม้ว่าจะได้ลองพยายาลดด้วยวิธีหลายวิธีแล้วก็ตาม ที่เป็นเช่นนี้นั่นก็เป็นเพราะอาจเกิดจากการที่คุณเลือกใช้วิธีลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องไม่เหมาะสม จึงส่งผลกระทบให้เห็นผลแบบนี้และนี่ยังค่อนข้างที่จะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะโยโย่ได้อีกด้วย