STEP DRINK NOT FAT: 5 วิธีดื่มดริ้งอย่างไรไม่ให้อ้วน

0

สำหรับหนุ่มสาวนักดื่มทั้งหลาย คงกำลังมองหาวิธีการดื่มที่ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นอยู่ใช่ไหมล่ะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกกัน รับรองว่าจะทำให้คุณดื่มได้แบบเต็มที่ โดยไม่ต้องกลัวอ้วนเลยทีเดียว มาดูกันซิว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้าง

step-drink-not-fat-2

1.กินโปรตีนและผักก่อนจัดหนัก

เพราะโปรตีนและสารอาหารจากผัก จะช่วยลดปริมาณแคลอรีที่ร่างกายจะได้รับจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้สามารถดื่มได้เต็มที่ โดยไม่ต้องกลัวว่าน้ำหนักขึ้น และในขณะเดียวกันก็ต้องระวัง ห้ามทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งเด็ดขาด เพราะนั่นจะยิ่งกระตุ้นให้เกิดพุงน้อยๆ นั่นเอง

2.เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีน้ำหวาน

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีส่วนผสมของน้ำหวานหรือน้ำผลไม้ ส่วนใหญ่จะมีแคลอรีสูงถึง 500-600 กิโลแคลอรีต่อแก้วเลยทีเดียว ดังนั้นหากดื่มแบบนี้ล่ะก็ ความอ้วนถามหาตั้งแต่แก้วแรกแน่ๆ เอาเป็นว่าถ้าอยากผสม เลือกเป็นมะนาวหรือโซดาแทนจะดีกว่า

3.ดื่มเบียร์ดำแทนไลท์เบียร์

หลายคนเลือกดื่มไลท์เบียร์ เพราะคิดว่ามีแคลอรีน้อยกว่าปกติ แต่ความจริงแล้วนั่นแหละตัวการเลย ซึ่งหากคุณอยากปาร์ตี้เบียร์อย่างสนุกไม่กลัวอ้วนล่ะก็ ขอแนะนำให้ดื่มเบียร์ดำจะดีกว่า เพราะมีปริมาณแคลอรีน้อยกว่ามาก แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินบีอีกต่างหาก หรือหากใครอยากเป๊ะ ลองเข้าไปดูที่บทความนี้ดูกันค่ะ 12 เบียร์แคลอรี่ต่ำกว่า 100 คัดแล้วดริ้งค์ได้ไม่ลงพุง!

4.งดทานข้าวต้มมื้อดึก

ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ว่าเสี่ยงอ้วนแล้ว ยิ่งหากทานข้าวต้มมื้อดึก เพิ่มแคลอรีเข้าไปอีก การันตีได้เลยว่า ตัวบวม พุงยื่นแน่นอน เพราะฉะนั้นควรงดข้าวต้มมื้อดึกหรืออาหารมื้อดึกเด็ดขาด

5.อย่าดื่มเกิน 2 วัน/สัปดาห์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จัดหนักจัดได้ แต่ไม่ควรดื่มเกิน 2 วัน/สัปดาห์ ไม่งั้นก็บอกลาหุ่นสวยไปได้เลย เพราะแคลอรีที่ได้รับจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้น สูงมากเลยทีเดียว


 

อยากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ไม่อยากอ้วน ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ดูสิ แล้วคุณจะสามารถสนุกไปกับการดื่มได้โดยไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้นเลยทีเดียว นอกจากนี้การควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะด้วย เพราะนอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกต่างหาก

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *