9 อาหารที่ควรเพิ่มเข้าไปในลิสต์เมนูไดเอท เติมน้ำให้ร่างกายแถมช่วยอิ่มนาน

0

วิธีที่ดีที่สุดในการลดความอ้วนอย่างได้ผล ในผู้ใหญ่ควรกินน้ำอย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร หรือ 8 แก้ว เพื่อช่วยขจัดสารพิษ และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้นด้วย นอกจากนี้การดื่มน้ำเยอะๆ ยังช่วยทำให้ผิวดูอ่อนวัยเพราะการเติมน้ำลงไปในผิวได้อีก

– อ้างอิง กระแส HEALTHY DIET กับวิธีลดน้ำหนักแบบได้ผลยั่งยืน

เพราะแบบนี้ สดสวยจึงเห็นว่าเพื่อนๆ คนไหนที่กำลังเข้ามาหาข้อมูลเรื่องการลดน้ำหนัก ควรใส่ใจเรื่องของการ “ดื่มน้ำ” มากๆ ให้เป็นนิสัยก่อน แต่การเติมน้ำเข้าร่างกายไม่ได้เจาะจงแค่น้ำเปล่านะคะ แต่ยังหมายถึงอาหารที่จะช่วยให้เราเติมน้ำได้เช่นเดียวกัน ไปดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่เพิื่อนๆ สามารถกินได้ในช่วงลดน้ำหนักเพื่อเป็นการเติมน้ำให้ร่างกาย

**ปริมาณแคลอรี่ ต่อ 100 กรัมนะคะ

1.แตงกวา มีน้ำ 96%, Calories 16

9-foods-that-should-be-added-to-the-menu-add-water-to-the-body-5

2.ผักกาดหอม มีน้ำ 96%, Calories 15

9-foods-that-should-be-added-to-the-menu-add-water-to-the-body-3

3.มะเขือเทศ มีน้ำ 94%, Calories 18

9-foods-that-should-be-added-to-the-menu-add-water-to-the-body-9

4.แตงโม มีน้ำ 92%, Calories 30

9-foods-that-should-be-added-to-the-menu-add-water-to-the-body-4

5.สตรอว์เบอร์รี่ มีน้ำ 92%, Calories 33

9-foods-that-should-be-added-to-the-menu-add-water-to-the-body-8

6.แคนตาลูป มีน้ำ 90%, Calories 34

9-foods-that-should-be-added-to-the-menu-add-water-to-the-body-2

7.สัปปะรด มีน้ำ 87%, Calories 50

9-foods-that-should-be-added-to-the-menu-add-water-to-the-body-7

8.ส้ม มีน้ำ 87%, Calories 47

9-foods-that-should-be-added-to-the-menu-add-water-to-the-body-6

9.องุ่น มีน้ำ 81%, Calories 67

9-foods-that-should-be-added-to-the-menu-add-water-to-the-body-1


นำมาให้เลือกกันแบบเต็มอิ่ม 9 อย่าง ซึ่งเป็นอาหารที่สดสวยแนะนำว่าให้เพื่อนๆ ซื้อติดตู้เย็นเอาไว้ค่ะ เผื่อว่าวันไหนหิวกลางดึกขึ้นมา อาหารเหล่านี้จะช่วยให้อิ่มและอยู่ท้องจนกว่าจะเข้านอนได้เลยค่ะ หรือเป็นเมนูของว่างในช่วงไดเอทดีมากเลยด้วย ลองดูนะคะ :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *