สดสวยได้เคยแนะนำโปรแกรมที่ช่วยลดไขมันสะสมช่วงขา 5 ท่า ลดไขมัน แก้ปัญหา “ขาเบียด” ซึ่งได้รับความสนใจจากเพื่อนๆ ค่อนข้างมากเลยทีเดียว แบบนี้เลยคิดว่า ปัญหานี้น่าจะมีเพื่อนๆ หลายคนกำลังต้องการหาโปรแกรมที่จะช่วยลดไขมันช่วงนี้กันอีกแน่นอน

เพิ่มกันอีกหนึ่งโปรแกรม ที่มาพร้อมท่าแบบ Simple Exercises หรือท่าง่ายๆ ที่สามารถทำตามได้ สามารถรวมเข้ากับโปรแกรมก่อนหน้านี้ได้เลย หรือจะทำแยกก็ตามใจชอบเลยค่ะ

‘Slim Legs’ 6 ท่า ช่วยขาเรียว ขาไม่เบียด

ทั้งหมด 6 ท่า = 1 เซ็ท

ทำทั้งหมด 3-5 เซ็ท 4 วันต่อสัปดาห์

1.Jump Lunges 10 ครั้ง

2.Froggy Squats 15 ครั้ง

3.Side Lunges 10 ครั้ง

4.Side Squats 10 ครั้ง

5.Leg Raise 20 ครั้ง

6.Crossover Lunges 10 ครั้ง