ถ้าคุณคือสาวสายพร็อพ รักการออกกำลังกายแบบเพอร์เฟ็คท์ ใช้อุปกรณ์ที่หลากหลายและเข้าถึง คลาสนี้เวิร์คสำหรับคุณค่ะ เพราะ คลาส FGT เป็นการรวบรวมการเคลื่อนไหวหลายรูปแบบมาช่วยให้คุณออกกำลังกาย และใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนให้มีประสิทธิภาพ
แต่สิ่งหนึ่งที่สาวๆ อาจไม่ได้เจอในคลาสนี้ก็คือ เครื่องออกกำลังกายที่เป็นเครื่องจักรเพราะโซนฟรีสไตล์ถูกออกแบบมาเพื่อการเคลื่อนไหว และทำให้สาวๆ ได้รับประสิทธิภาพในการออกกำลังกายมากขึ้นถึง 50% มากกว่าการออกกำลังกายจากเครื่อง ว่าแต่ถ้าไม่ใช่เครื่อง เราจะเจออุปกรณ์อะไรบ้าง?
Bosu Balls
ย่อมาจากคำว่า ‘Both Sides Utilized’ สามารถปรับรูปแบบความยากง่ายการออกกำลังกายให้เหมาะสมตามสมรรถภาพของแต่ละบุคคลในการทรงตัว
Kettlebells
เหมาะสำหรับการออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกาย และสามารถช่วยปรับปรุงการทรงตัวของร่างกาย ในขณะที่กำจัดไขมันส่วนเกินไปพร้อมๆ กัน
Dumbbells
ดัมเบล จะสามารถช่วยกระชับและสร้างกล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Medicine Balls
เน้นการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนกลาง กล้ามเนื้อหน้าท้องและสีข้างโดยใช้หลักการต้านทานของน้ำหนักตัวและแรงโน้มถ่วง แถมยังสามารถเพิ่มความยากได้โดยการออกกำลังกายท่า Russian Twist หรือ Wood Chop เพื่อเน้นส่วนกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อส่วนบนอีกด้วย
Suspension Training
การออกกำลังกายโดยอุปกรณ์ตัวนี้จะเป็นการฝึกความแข็งแรงของร่างกาย ความกระชับของแกนกลางลำตัว ร่างกายส่วนบน และส่วนล่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ
