7 ท่า ฟิตหน้าท้อง ลดพุงอย่างได้ผล

0

กลับมาพบกันอีกครั้งในบทความนี้ แน่นอนว่าสดสวยจะต้องนำเอาโปรแกรมออกกำลังกายที่น่าสนใจมาฝากเพื่อนๆ อีกอย่างแน่นอนค่ะ หลังจากที่เราได้แนะนำท่าและโปรแกรมสำหรับลดหน้าท้องไปบ้างพอสมควร ครั้งนี้สดสวยกลับมาพร้อมกับโปรแกรมที่น่าสนใจ ใช้เวลาไม่นานแต่ว่าช่วยเบิร์น ลดพุงได้ผลมาฝากกัน พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะว่ามีท่าอะไรบ้าง :)

7 ท่า ฟิตหน้าท้อง ลดพุงอย่างได้ผล

7-poses-of-the-stomach-to-reduce-belly-effectively

1.Sit-up Punches 30 ครั้ง

2.Sitting Punches 30 ครั้ง

3.Sitting Twists 30 ครั้ง

4.Flutter Kicks 30 ครั้ง

5.Scissors 30 ครั้ง

6.Raised Leg  Plank 30 วินาที

7.Plank 30 วินาที


เรื่องของการลดหน้าท้องนั้น สิ่งที่สำคัญไม่แพ้การออกกำลังกาย คือการควบคุมอาหารค่ะ เพื่อนๆ ต้องพยายามทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น เลี่ยงอาหารทอด อาหารมัน อาหารไขมันสูง ก็จะได้ผลดีขึ้นแน่นอน

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *